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李靓莉

注册营养师

复旦大学营养学硕士

6 个月之后的宝宝 ， 可以开始尝试辅食 。 而在宝宝的不同年龄段里 ， 对辅食的需求不一样 ， 因此吃辅食的次数也不一样 。

通常来说：

• 辅食添加初期 ， 宝宝保证每天一顿辅食就够了；

• 7～9 个月大的时候 ， 每天可以喂 2 次辅食；

• 10～12 个月时 ， 可以给宝宝每天喂 2～3 次辅食；

• 1～2 岁的宝宝 ， 每天固定喂 3 次辅食 。

辅食之所以叫「辅食」 ， 意思是「起辅助作用的食物」 ， 它们辅助的是奶 。

所以 ， 在给宝宝添加辅食的基础上 ， 一定要保证奶量摄入充足 。

• 7～9 个月 ， 每天保证 4～6 次母乳喂养 ， 奶量 600 毫升左右；

• 10～12 个月 ， 每天要保证 4 次母乳喂养 ， 奶量 600 毫升左右；

• 1 岁后 ， 每天要保证母乳喂养 3 次 ， 奶量不超过 500 毫升 。

上面的建议只是做参考 。 如果宝宝需要吃的辅食没有吃完 ， 或者宝宝吃完还想吃 ， 妈妈也可以试着增加喂养次数 。

总的来说还是顺应宝宝的需求 ， 及时感受宝宝的饥饿和满足的信号 ， 不强迫喂养 ， 耐心鼓励 。

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