宝妈经验：冬天这样做，有效预防传染病，孩子一冬天不生病合理、均衡的营养对于孩子的身体发育很

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导语：宝妈经验：冬天这样做，有效预防传染病，整个冬天不生病

文/笑雪育儿思考

前几日婆婆说老公堂弟家的娃已经一个月没上幼儿园了，大人说怕感冒生病，所以不去上了。这理由雷的我目瞪口呆，还可以有这种操作？不应该是孩子确实生病无法上学才请假么？确实，这天气越来越冷，隔三差五就看到群里有家长给孩子请假，甚至也有我老公堂弟家这种，为了避免孩子感冒生病，暂时不送孩子去幼儿园。

其实，做好这四个方面的工作，有效预防传染病，才是避免孩子生病的良方！

一、保证营养均衡

合理、均衡的营养对于孩子的身体发育很重要，可以有效提高身体的抵抗力，尤其是不爱吃菜的小朋友，要想办法让孩子多摄入绿叶蔬菜，尤其要多吃含有维生素、矿物质的食物，增强免疫力，孩子少生病，例如牛奶、豆制品，鱼虾等。另外饮食还要注意粗细搭配，避免过多食用高热量、高糖分以及油炸食物。

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二、保证充足睡眠

其实对于孩子来说，只要吃好睡好，就什么事都没有。因此保证充足的睡眠也很重要，因为生长激素只有在小朋友睡觉的过程才会大量分泌，而它可以提高免疫系统的功能，增强身体免疫力。尤其是冬天，尽量让孩子早点休息。

三、保证适当锻炼

孩子上幼儿园，当遇到天气晴朗时，老师都会把孩子们带到户外进行活动，因为适当锻炼身体可以增加血液循环的速度，提高新陈代谢，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。周末天气好时，家长也要多带孩子接触大自然，温暖个阳光和新鲜的空气都是对孩子生长发育有益的。

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四、勤洗手，保证卫生干净

小朋友们对什么都好奇，遇到啥都想上去摸摸，所以小手上难免会有灰尘、细菌等等，而病菌的传播，除了空气之外，手的接触也是一个重要途径。所以要教育孩子饭前便后认真洗手，平时也不要用手去揉鼻子、搓眼睛等，防止感染。另外每周父母都要检查孩子的手指甲，防止指甲过长，容易藏污纳垢。

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另外，在北方的冬天，来了暖气之后屋里往往比较干燥，所以也要多给小朋友喝水，不但有利于除燥，还可以帮助体内毒素的排出，有效净化体内环境。在家里时，每天福固定开窗通气，保持空气流通。另外尽量少带孩子到人员密集去游乐场、商场等，防止病菌传播。

（图片来自网络，侵删）