提示您本文原始标题是：这2个时间段 ， 最好不要叫醒宝宝睡觉 ， 耽误了长身体就麻烦了

孩子的身高似乎是每个父母最关心的事情之一 ， 从孩子还没出生开始 ， 妈妈们就会想方设法补充营养 ， 生怕孩子输在起跑线上 。 其实孩子的身高 ， 不仅仅跟遗传因素有关 ， 它还和饮食、环境、教育等多方面后天因素相关 。

有人说“爹矬矬一个 ， 娘矬矬一窝 。 ”其实这种说法并没有科学道理 ， 孩子的身高是由父母双方共同决定的 ， 各占50%左右 。 如果真的是先天不足 ， 那么就要靠后天去弥补 。 很多妈妈“病急乱投医” ， 生怕孩子个头过小 ， 所以逼迫孩子吃各种保健品、营养品 。

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其实妈妈们不用过分焦虑 ， 在保证孩子日常饮食营养均衡的情况下 ， 不必给孩子额外补充保健品 ， 很可能因为保健品的副作用 ， 影响到孩子的生长发育 。 另外 ， 孩子的睡眠对身高的影响非常大 ， 孩子处于婴儿时期 ， 大部分时间都是在睡眠中度过的 ， 这其实也是在长身体 。

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?孩子睡眠过程中会分泌生长激素 ， 尤其是夜晚 ， 分泌的量是白天的数倍以上 。 所以睡眠越充足的宝宝 ， 越利于身体发育 。

有些妈妈担心孩子睡得太多 ， 错过了吃奶的时间 ， 所以强行将孩子叫醒；还有的妈妈担心孩子写不完作业 ， 坚持熬到晚上12点才睡 ， 这些都是非常错误的做法 。 下面两个时间段 ， 千万不要叫醒孩子：

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1、夜晚11点到凌晨2点：

11点到凌晨两点正是孩子生长激素分泌旺盛的阶段 ， 千万不要因为各种理由不让孩子睡觉 ， 或在睡梦中将其叫醒 ， 这样都是不利于孩子生长发育的 。

平时要养成孩子早睡早起的习惯 ， 九点左右就要上床睡觉 ， 即使作业再多也不要熬到11点以后睡觉 ， 否则孩子过于疲惫 ， 反而不利于睡眠 ， 第二天精神状态就会非常差 ， 同时影响学习效率 。

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2、凌晨4点到早上7点：

很多家长自己睡眠比较少 ， 到四五点钟基本就会醒来 ， 虽然说早睡早起是个很好的习惯 ， 但是孩子睡眠时间的长短跟身体发育有很大的关系 。 孩子正常的睡眠时间应该在8-10小时 ， 年龄越小的孩子睡眠时间越要长一些 ， 所以家长不应该太早将孩子叫起 。

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各位家长 ， 孩子长身体比较重要 ， 不要在这个时间段叫醒他哦！如果还有什么问题的话 ， 不妨留言告诉我们~

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