提示您本文原始标题是：节气育儿：小雪有无雪，养娃记3点，孩子一冬不生病！

明天就是一年24节气中的第20个——小雪。看着现在越来越冷的天气，办公室里的有孩子的同事在茶余饭后也是经常讨论“养娃大事” 。同事丽丽这两天在说，自家孩子又生病了，自从入秋后就一直小病不断，一家人也很是烦恼，现在气温又不定，孩子三天两头感冒咳嗽，刚有点起色，一不小心就又生病了，其他同事听到了也连连称是。

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孩子年龄小，对外界的抵御能力差，加上现在的天气变化很大，孩子难免会生病。小雪是冬季的第二个节气，妈妈首先要给孩子打好身体的基础，为抵御即将到来的寒冬做好准备。

节气育儿：小雪有无雪，养娃记3点，孩子一冬不生病！

运动

现在的天气越来越冷，家长们不爱动，孩子更不想动，有的家长甚至拘着孩子不让孩子运动。虽说“秋收冬藏” ，冬季不适合大量的剧烈运动，但是对于新陈代谢旺盛的儿童来说，每天进行微微出汗的运动还是非常有必要的。尤其是对于经常生病的孩子。每天适量的运动可以强健体质。

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脚部冰凉的孩子，除了晚上睡前泡脚外，运动也有好处，比如跳绳，踢毽子，当然，能够每天坚持跑步是最好不过的了。手冷的孩子，可以尝试着打板羽球或者羽毛球，加快血液循环。

饮食

冬天寒冷，孩子容易感冒，所以要给孩子强健体质，首先要从饮食调理开始，给大家推荐下面这些食物。

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一是肉类：对于儿童来说，冬天可以吃一些牛羊肉，但是还是要根据孩子的体质来选择，牛肉比羊肉的热量稍低，蛋白质和脂肪比例更将康，可能会更推荐一些。看到这里可不是和家长朋友们说要给孩子多吃肉哦，吃肉也是要适量的，一旦吃多了超出脾胃的承受能力，反而是适得其反。

二是多杆双糖：脾胃是孩子的后天之本，冬天妈妈的首要任务就是养好孩子的脾胃，可以给孩子补充多杆双糖。多杆双糖可以帮助肠胃分解食物，促进消化，消虚火，理胃气，健脾和胃。孩子的脾胃好了，身体也就会越来越棒。

三是甘桔百合：冬天孩子难免有感冒咳嗽，这个时候可以给孩子喝甘桔百合。甘桔百合是有百合干、桔梗、甘草精研细磨，取粉状而成。可以养阴润肺，止咳清阴，利咽祛痰。每天喝一杯，可以缓解孩子的咳嗽，最重要的是可以化解孩子肺部的痰液，遵循先化痰再止咳的顺序，孩子的咳嗽也就好了。

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四是根茎类蔬菜：根茎类蔬菜比绿叶类有更丰富的矿物质，也有助于保持身体热量。莲藕、胡萝卜、芋头、土豆、花菜等，都是儿童比较容易接受的蔬菜。还可加在孩子的粥食中，能够辅助健脾哦~

推拿

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冬天给孩子强健体质，可以给孩子推脾经。在孩子的大拇指一侧，从指尖到指根推，可以健脾和胃，提升宝宝的气血运化，饭后推还能辅助宝宝消化哦~

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