新手爸妈育儿新烦恼：宝宝辅食是否需要添加油? 现在给宝宝做辅食都倡导原汁原味

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现在给宝宝做辅食都倡导原汁原味，宝妈们也都知道辅食要少糖不加盐，但对于是否用油，还是会有所犹豫。

我们之所以需要吃食用油，是因为食用油主要成分是油脂，油脂是人体不可或缺的营养素之一，能提供能量和脂肪酸，宝宝的身体和脑神经发育都需要脂肪酸。而且宝宝生长速度快，对油脂的需求也会较高。

下面是我国最新的《婴幼儿喂养指南》给出的食用油参考用量：

6-12个月：每天0-10g

13-24个月：每天5-15g

24-36个月：每天10-20g

4-5岁：每天20-25g

但是对于“加点油儿~”这事也得区别对待。纯母乳的宝宝是不需要额外加油的，因为母乳能够提供全部能量和营养。 6个月左右开始添加辅食的宝宝，早期的辅食一般以蔬果、谷物类为主，这些油脂含量是较少的，所以可以添加适量的食用油。但如果给宝宝准备的辅食本身油脂较高，也是可以不添加食用油的。

而对于给宝宝吃哪种油，其实没有哪一种是最好的，每种油的成分都不一样，可以给宝宝换着吃，例如芝麻油、核桃油、橄榄油。但要注意选用健康的烹饪方式，避免煎、炸、烤等。