睡觉前不要对孩子做这几件事，不然会影响他的睡眠我们都知道睡眠质量会影响到第二天的精

我们都知道睡眠质量会影响到第二天的精神状态。对于孩子也是一样的，睡眠质量对孩子的智力发育和身体成长有很大的影响。那么家长应该怎么改善孩子的睡眠质量呢？下面的几件事情一定不要做。

睡之前给孩子压力

很多家长白天忙于工作无瑕顾及孩子，晚上回家看到孩子哪里做的不好可能就会对孩子生气，责骂孩子。对于稍大一点的孩子，家长可能会因为辅导作业之类的问题批评教育孩子。还有些家长喜欢把“别的孩子”这句话挂在嘴边，总是拿孩子跟别人对比。殊不知这样不仅不会帮助孩子，反而会伤害到孩子的自尊、影响孩子自信心。孩子临睡之前听到这些批评、不满的话，难免会心情郁闷、消极，那么孩子在睡觉的时候自然也不会睡得很踏实。所以在晚上睡觉之前家长尽量避免对孩子发脾气。

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睡之前让孩子玩数码产品

现在数码产品几乎成为每个家庭的标配。很多家长也沦为低头一族，即使是回到了家里依然是手机不离手。还有甚者，有些家长为了不让孩子哭闹，干脆扔给孩子一个平板或是手机，让孩子自己看动画片、玩游戏。孩子不懂自律，一旦习惯于依赖这种东西，很容易陷入其中，影响孩子的精神状态等，对孩子的成长有极大的影响。所以作为家长，在与孩子相处的时候尽量不要玩手机，可以跟孩子一起做一些积极的事情。

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