母婴育儿新知，新手妈妈的贴身育儿手册

米饭是南方人的主食，面条是北方人的主食。

于是南方人爱吃米饭，北方人爱吃面条，就连小宝宝也是。

所以，通常在宝宝的饮食当中，米饭、白粥，面条是最常见的。确实米饭能够为人体提供碳水化合物，为每天的活动提供能量，但是对于宝宝来说，他们要的可不是仅仅吃饱哦，还要有营养。

除了米饭、面条，其实辅食的种类可以扩展到更多。一来可以改善宝宝的伙食，丰富口味，二来也可以增添多种营养素，饮食结构更全面。

到了一定的月龄，肉、鱼、蔬菜、坚果、谷物、水果统统都要吃。

----宝宝辅食不仅仅只有白粥面条，这2道辅食营养宝宝又爱吃//---- http:// //

今天就来介绍2道营养密度高的辅食菜谱，妈妈快收藏起来给宝宝试着做吧。

一、黑芝麻鱼糕饼

黑芝麻含有丰富的铁、钙、蛋白质，这些都是正在生长发育的宝宝最需要的营养，经常吃黑芝麻不仅健脑益智，还有益于骨骼和牙齿的发育。

当黑芝麻遇上鳕鱼，再加上胡萝卜强强联手，蒸出来的鱼饼不易上火又营养丰富。

适合月龄：

10个月以上

食材：

鳕鱼60克、玉米淀粉5克、熟黑芝麻3克、胡萝卜5克

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