母婴育儿新知 ， 新手妈妈的贴身育儿手册

除了宝宝的三餐让妈妈头疼以外 ， 零食也是一件让家长特别纠结的事儿 。

有些妈妈为了不影响宝宝的正餐 ， 干脆不给零食；也有的妈妈依着宝宝的喜好 ， 要多少给多少；还有的妈妈纠结于给什么样的零食才是健康的 。

从健康的角度出发 ， 一起和小果君来看看到底什么样的零食才是适合宝宝的吧：

一、孩子是需要零食的

由于小孩子的胃容量比较小 ， 但运动量又比较大 ， 如果只靠一日三餐的话 ， 营养摄入是不够支撑生长发育的 。

绝大多数孩子他们其实都需要有一些小零食来补充能量 。

所以世界卫生组织的建议是 ， 1岁前宝宝的能量来源由母乳（或配方奶）+辅食组成 ， 并没有强调要有三餐的概念 。

1岁后宝宝的饮食模式应逐渐接近成人 ， 一日三餐 ， 结合两顿点心 ， 此外每天保证360-500ml奶量 。 其中的两顿点心便可以是零食 。

只是要注意零食的量不要给得太多了 ， 不要影响到正常的吃饭就行 。

----给宝宝什么样的零食才是健康的？宝宝零食红黑榜 ， 吃了零食还健康//---- http:// //

• 「母婴和育儿」原创宝宝鼻腔深处有鼻屎，尝试各种方法后，最后这样做成功了
• 「母婴和育儿」原创宝宝和大人睡？给宝宝睡婴儿床？到底哪个选择才是对的？
• 【小思妈妈营养餐】脆到开口跪，真鱼真虾，宝宝吃多少都放心！
• 晓露爸爸@原创“红脸宝宝”火了，两个脸蛋红的像苹果，网友：不会是喝奶喝醉了吧
• #宝宝树#疫情下的新生宝宝：出生14天吸引百万粉丝，笑一下400万人点赞～
• #萌宠治愈师#宝宝哭了柴犬马上跑过来看，头却卡在了栏杆中，狗：可望而不可及
• #宝宝呵护#宝宝晚上老是翻身睡不好，其实是身体里缺这个！
• 【鲲鹏创意气球】宝宝宴现场气球如何布置
• 「长脖子爸比」宝宝出生后医院为啥要留下一个脚印？医生可能不会说，但你要清楚
• 佳林母婴大世界■宝宝为什么晚上睡不稳觉？