很多爸爸妈妈烦恼的是，辛苦做了一桌子菜，宝贝却只吃了一两口就摇头不要了，白费了大把时间，其实一方面把食物做的好看，吸引宝宝，一方面是要间隔开宝宝喝奶和吃饭的时间，如果宝宝已经喝奶喝饱了，自然没有胃口吃下辅食啦。

----一口补锌，两口补钙，三口满满维生素，宝宝吃了还想要，含菜谱//---- http:// //

今天小果妈妈教大家做几道简单快手的辅食，虽然制作简单，但是营养一点都不马虎，有肉有菜有蛋还有主食，一口补锌，两口补钙，三口满满维生素，宝宝吃了还想要！连小果妈妈也都会忍不住偷偷吃上几口呢～

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藜麦时蔬蛋炒饭

鸡肉含有丰富的优质蛋白，钙、铁、锌等元素，宝宝适当摄入对身体很有好处哦。小果妈妈在这碗蛋炒饭里添加了许多食材，特别是藜麦，藜麦时一种单体植物能够基本满足人体营养需求的食物，可以说营养非常全面啦，还能补充人体所需氨基酸哦～

适合月龄：

12个月以上

食材：

鸡肉40克、藜麦40克、鸡蛋1个、胡萝卜10克、西兰花15克

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