『小学生阅读指南』以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾湖北|男童|疫情|果妈|情况|实录|爸爸|

本文原始标题是：以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾

本文转自公众号：果妈阅读（ID：guomaczj）

大家好，我是果妈李璇，这是一个真实的故事，发生在 2020年2月3日，几经思虑，我决定写出来，希望真实的经历，帮助大家增强对公共事件的信心，也关注自己和家人的内心健康。

『小学生阅读指南』以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾//

春节回家，仓促回京

事情要从 1月22日谈起，我们一家三口自驾回湖北老家过年。春节团聚，是一年里整个大家族最开心的事儿了，知道远在他乡的儿孙回来，老人家老早就在村口等着了。

到家后，我们跟公婆一起吃饭，聊聊天，感受着过年前的氛围。家里没有任何的疫情防护的迹象，没有人戴口罩，也没有人谈论这件事情。

然而， 1月23日10：00武汉封城的消息，使得恐惧的情绪开始笼罩着我，虽说和武汉隔着300公里，考虑村里过年流动人口多，长久在这里过节，也不太明智。和家人简单商量一下，我们决定 25日一早赶回北京。

回京后就是全家自我隔离，每天主动上报健康信息给学校、社区、工作单位，一家人宅在一起，开启前所未有的24小时亲密接触。看着每天疫情数据变动，心情也随之起伏。我一边时刻关注着家里老人的情况，一边每天量全家人体温上报。一个星期过去了，一切都平静如水，我的心也早已安稳下来。

7岁果果发烧，内心焦虑

2月1日晚上20：30 ，我结束了线上网校123万多人参与的家长直播课堂后，回到果妈阅读的线上驿站里，在开营仪式结营前各个驿站发送了文字消息，就去陪果果玩。

『小学生阅读指南』以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾//

我习惯性地摸了摸他的额头，感觉温度有点高，再一摸脖子，更高，立刻拿来体温计测体温。我问果果爸爸，他什么时候开始发烧的，他说，没有吧！他一直这样。

看到体温计显示37.8时，我的心里咯噔一下，坏了，发烧了，脑海中一瞬间闪过疫情的数据。我深吸一口气，排除自己瞎想的念头，发烧又不是证明肯定中招了。

我迅速地让他喝了维生素C冲剂，同时果果进行按摩，希望能帮他降温，并早点入睡。这时儿子问我，妈妈，我是中病毒了吗?

我微笑地看着他说，是啊，我们人类每天都是和病毒生活在一起的，就是有小病毒侵袭了，你的小卫士去打仗了。果果有点害怕地问我，妈妈，是新型冠状病毒吗？

我深吸一口气，坦诚地说，妈妈不知道。但我相信，应该不是的，你看我和你爸爸都很健康，家里爷爷奶奶也都没有事情。

黑暗里，果果还是搂着我的脖子，哭了。我知道他害怕，因为他知道， 22号-25号我们全家在湖北荆州，虽然接触过的人都没有症状，但目前疫情如此严峻的时候，谁也不能保证百分之百。

好在孩子的情绪来的快，走的也快，在我的怀抱里，在我讲故事的声音中沉沉睡去。

追踪幻想，回到现实

我和果果爸爸开始商量下一步该怎么办？我们决定观察一晚，情况及时上报，发烧就去医院筛查。

睡觉前，我用正念安稳了自己的心，随着深呼吸，追踪我的幻想，比如说我会想如果没有去过湖北就好了，如果我今天把果果陪伴好就不发烧了，如果前几天每天吃点儿维生素说不定就没事了。

追踪之后，我发现幻想全部都是幻想，都是不切实际的念头。

我开始调整自己的注意力，看看睡熟的果果，从头到脚去细细地看，我看着家里的一切，那么安静，美好，我深吸一口气，感受家中空气的味道，我去喝口水，感觉水在身体里流动的感觉。

就这样，我回到现实的感受，心想着明天观察果果的体温再做下一步的决定，就这样我安眠了一夜！

主动上报，奔赴医院

2月2日一早，我照常4点起床，摸了一下果果的额头，稍稍有点低烧，看他睡觉的状态还不错，我就开始工作，在早上7点录制了讲书音频。

7点半，果果醒来，测完体温， 37.9度，还是发烧状态。我和果果爸爸开始商议，如果是平时，果果的精神状态好，发烧的护理我很得心应手，但在目前疫情这么严峻的情况下，我们谁也不敢掉以轻心。

我们马上主动联系，上报学校、社区和单位，学校的老师了解情况后，说别着急，先填报在湖北密切接触人员的清单，了解我们接触的每个人的情况，先排查。社区给了专家热线电话和北京发热门诊的联系表格。果果爸爸单位领导问清楚情况，让我们随时跟单位联系。

学校和社区都让我们尽快去发热门诊筛查，尽早确认是什么原因，不要耽搁，但要做好防护，穿的衣服回来都要消毒。

2月2日， 10点半，带上口罩，开上车，我们直奔医院而去。

11:00到达医院，量体温38.9度，医生全副武装，穿着防护服给我们做发热门诊登记，如实上报回湖北的情况，以及各种信息。 12：00做了鼻粘膜检测、血液检测， 12:30拍摄X光片，然后就是耐心地等待检查结果。

『小学生阅读指南』以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾//

等待的时间里，我们很放松，三个人玩词语接龙，给果果讲故事，医生说30分钟出结果，可是1个小时还没有，我的心有点慌，有点儿不详的预感一闪而过。

派果果爸爸去问问情况，说是X光片时间长，让我们耐心等会儿……

等待的时间，总是漫长的，但因为三个人在一起，爱，让我平静。

可能疑似，惊魂数小时

14：30 ，医生打电话给我，一条条解析检查数据，说现在不能确认是普通感冒，在现在这个形势下，还无法确诊，有可能是疑似病例的时候。听到刺耳的疑似这个词的一瞬间，我的身体开始发抖，胃开始紧缩，呼吸急促，脑海中一片空白。

我抱着怀里的果果，看着果果爸爸，一时间说不出话来，只能呼吸。我的脑海中一瞬间闪过无数的画面，如果是，我们该怎么办，家里人都要密切观察，因为我们自己一时的疏忽，给家庭造成这么大的事件。

医生当时感受到我的情绪，说：你们别着急，因为你们去过湖北，我们需要专家组评审，现在因为情况不明确，你们只能在医院待着，这也是对你们的保护，有可能明天早上才能离开，或者需要更久，一切都等待我们进一步的会诊结果。

因为医生穿着防护服，把我们安排在一间专门的房间里，和我们沟通都是采用电话，挂断电话，我的眼泪刷一下就流下来，虽然我知道我的情绪会影响到孩子，但我还是不能自已，巨大的压力让我喘不过气来。

正念冥想，开始思考

没想到果果安静地说，妈妈，我们等就等吧，我的肺活量是班里第二名，我的肺是很强大的。

我转向果果爸爸去寻求帮助，他看着我，说我们先安静下来，现在还不是明确是疑似的时候，先别急。

那个时候，我一瞬间感觉到了死亡之神的降临，抱着怀里这个来之不易的孩子，我不知道我能做什么可以守护他，我也不知道检查的结果究竟是什么时候才能拿到，在这个当下，我还能做什么？

我开始观呼吸，在心中开始一遍遍默念：健康、平和、健康、平和、……

《正念的革命》这本书中提到一个方法叫超觉冥想，就是让我们平日在生活中不断地练习，要在心里重复默念某个句子或者词语。

书中说： “超觉冥想最重要的特点便在于它能显著缓解压力，人的许多思考活动都是在大脑额叶中完成的，但因为压力会将血液转移到大脑的情绪核中，所以，压力会让大脑变得迟钝。 ”

在一次次的深呼吸和一次次的默念中， 10分钟后，我慢慢的冷静下来，大脑开始恢复思考。

正视念头，调整行为

此刻，又是正念的方法帮助了我。

莎朗.沙兹伯格说： “学会在言行之前先想想自己的动机，如此，方能过上我们想要的生活。 ”

是啊，念头决定我们的一切行为。认清念头其实就要触碰到正念的核心：完全回归现实，不受幻想和无知的影响。

当我想到这一点的时候，我开始分析，我们回老家，只是去看了爷爷奶奶，见了十几个亲戚，没有更多的密切接触。我们是自己开车来回，回到北京，在家一直隔离，什么地方都没有去过。

刚才的崩溃，无助，都是我的自我幻想，现在检查还没有做完，还没有明确的诊断结果，我又怎么能那么着急下判断呢？

看到政府公布的小蓝线呈上升趋势，到2月3日，累计治愈病例连续2天超过累计死亡病例；新增治愈病例连续4天超过新增死亡病例。

新型冠状病毒不是不治之症，这么多的医生奋战在一线，相信生命的力量很强大，我们的爱可以战胜病毒。

当我开始正视这些念头，我也逐渐地回到了现实，同时我的心开始接纳一切的结果，无论结果如何，我都要勇敢地面对，积极的应对，因为这个时候，消极的念头是无法帮助我的。

而就在这个时候， 17:00 ，医院决定给我们安排做胸部CT ，以进一步排查。

『小学生阅读指南』以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾//

又是一段漫长的等待……

但此刻，我的心慢慢安稳，开始给果果讲故事。我们一家三口开始积极地聊天，我告诉果果，医生会把有一点点征兆的都判定疑似，因为这是保护我们的最好方式，早发现，早治疗是最好的决策。

爸爸说，是啊，果果在妈妈肚子里的时候， 5个月的时候，医生还说你的脑子有问题，脉络丛囊肿，后来你坚强的战胜了囊肿，健康地来到这个世界。

我调侃说，就是啊，医生总是吓唬我们，其实也是为了帮助我们，所以我们就等待医生的通知就好，现在在这里，这么多人帮助我们，多幸福！

『小学生阅读指南』以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾。08

『小学生阅读指南』以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾。排除疑似，喜悦重生

17：30 ， CT的结果出来了，医生告诉我们，根据所有的检查以及孩子的症状来判断，排除疑似，确诊是普通的上呼吸道感染，只需要回家护理好发热就可以了。后续的14天，我们全家需要继续在家自我隔离14天，才可以出门。

听到这个消息的时候，我们一下子松了一口气，拿着检测结果，诊断证明，就这样离开医院，迅速回到了温暖的家。

这是我们一家三口前日的真实经历，当我讲述的时候，仿佛又经历了一遍，这是一场生死之旅，是一场真实的生命体验，不夸张的话，真的有死过一回的感觉。

这让我想起《正念的奇迹》中提及的一句话： “一个人如果不知道怎么死，就不知道怎么活，因为死亡是生命的一部分，在降服厌恶和害怕的过程中，你会把生命看做无比的珍贵，每一秒都该珍惜。不仅珍惜自己的生命，每一个生命，每一个人，每一个存在，每一个实相，都应该珍惜。 ”

感恩生命，珍惜当下

昨天回家，照顾果果睡觉了之后，我和爸爸开始回溯昨天的生死之旅。

我们都在感慨生命，那一刻，我们深深地感受到爱，感恩这个世界，因为无论是医院、医生、护士，还是学校、社区、单位，还有知道这件事情我的朋友，团队的小伙伴，还有帮助我了解情况的陌生的果妈阅读的会员，我深深地感谢每一个人给予我的帮助和大爱。

我深深地感谢国家，感谢政府，感谢每一个奋战在这场战役中的人，感谢书籍，带我使用正念的方法，让我在每一种感受和情感出现的时候，我学会深呼吸，去感受它，观察它，让它的四周变得宽广、变得空旷，任它们自然而然地出现，不评判，不期待，只是静静地坐着，感受着。

正念帮助我走出阴霾，恰好中央4台放的国家卫健委发布会，那天也是心理主题，专家提到心态调整来获得稳定性，比如深呼吸、音乐放松、冥想训练。看到国家如此重视大众的心理健康，特别感恩。

我也看到在果妈阅读修心打卡营里很多朋友都写下了做观呼吸、冥想练习后的体会，内心流动着爱，也让所有人看到了美好的世界，谢谢你们！

如果你也遇到这样的境遇，可以试试下面的几个方法：

1、随时随地深呼吸，保持每一秒的活在当下

2、超觉冥想，用声音给自己力量，缓解压力

3、真实的面对念头，调整自己的行为。

这些回观自己的心理方法，帮助我们如实地面对内心，打开心理的钥匙，面对生命中遇到的一切。我们每个人要做好自身的防护，静心，应对生命中可能发生的一切……

如果你真的想改变自己的人生，那就要先改变自己的心理，从而改变你的念头，调整你的行动，接纳当下发生的一切。

爱与生命，生生不息

昨天因为我们去医院，回家很晚，果果还在发烧，我的讲书推迟到下午更新。看到推迟的消息，好多会员心理都紧张了一下，因为她们知道我去了湖北，在这个节骨眼上延迟更新，给很多人带来了一丝焦虑。

下午，我把自己的故事在社群讲述，没想到引起了巨大的共鸣。打开打卡小程序，收到了很多人给予果果和我们全家的祝福，我每看一条记录，眼泪就模糊了双眼。我没有想到自己的故事这么引人关注，也真心的谢谢在这段经历中每个人给予我的力量。

而我也深深地感恩这段经历，因为它提醒我要注意身体健康，它在告诉我不要让工作挤占生活，它也在提醒我爱与生命，或许这也是果妈阅读这个月选择《爱与生命》主题的冥冥深意吧！

『小学生阅读指南』以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾//

现在果果的状态很好，虽然发烧还有反复，但是跟他平日的生病是一样的，我也很放松，知道这一切都是正常的。在这里给大家报个平安，我们会一直好好的，因为我说了我要讲书到80岁，我们还要一起陪伴很多年。

小惊喜：

这是果果让我在家里跟他一起做的肺勋章，送给他的肺，因为他的肺很勇敢，很强大，让我们抗击了这次病毒，所以我们一起好好地感激果果的肺。

『小学生阅读指南』以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾//

这是果果写给所有人的一封信，谢谢所有人给予他的爱，因为爱，才让我们有了这一次与众不同的经历。让我们好好地关爱自己的身体，关心自己的器官，它们跟我们一起在阻击这场病毒，每个人要好好地谢谢它们。

『小学生阅读指南』以读攻“毒”实录丨7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾//

在目前疫情的情况下，这段我的经历只能代表我自己，我无权代表所有人，但今天我想讲述出来，让更多的人知道，就在这场战役中，你不是一个人，我们背后有强大的支持，以我的亲身经历来说，去发热门诊筛查是每个公民保护自己的最佳手段，医院里的医生尽全力在守护每一个生命，社区在保障辖区内的每一个居民，学校在照顾每一个学生，单位在帮助每一个员工……

谢谢你们，谢谢你们的爱，让我在这场个人的经历中，更加珍惜生命，也提醒每个人，把自己照顾好，如实地申报，从思想上重视这件事情。

我们也会一直待在家里，不给别人添麻烦，照顾好自己就是对这个世界的最好贡献。

而这次的经历，也是在提醒我，工作的时候，不要忽略生活，家人，要注意节奏的把控，不能损耗健康，要珍惜每个生命的当下。

昨天已经立春，春天代表着希望，我们每个人都在播散希望的种子，而希望也就在不远的明天。

祝福所有人健康平安，祝福所有的生命健康平和，祝福我们的国家早日抗击疫情成功！

作者及来源：本文来自公众号果妈阅读，作者果妈李璇：果妈阅读创始人&CEO ，中科院发展心理学在职研究生在读， 35岁辞去公职， 37岁创业果妈阅读。