「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。态度|零食|孩子|影响|儿子|一生|妈妈|

本文原始标题是：“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。

前阵子，和同事聊天，她一副愁眉苦脸的样子，细问才知道，原来她正为儿子吃零食的事儿烦心呢。

她愁眉苦脸地问我：“你说，小孩偷吃零食该怎么办？”

我问她怎么个偷吃法，结果她的回答把我逗乐了。

那天她下班回到家，奶奶就把她拉到一旁，说起了儿子的“小动作” 。

刚吃过晚饭，儿子就在客厅吃起了小饼干，突然听见一阵敲门声，儿子就立刻飞速的把手里的半块饼干扔进饼干盒里，然后一顿胡乱抹嘴，乖乖坐在小板凳上，等着奶奶开门。

结果门一开，原来是快递员叔叔，儿子大松一口气，对奶奶说：“唉呀，我还以为是妈妈呢。 ”

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

眼见儿子这一番戏精似的表演，奶奶被逗得合不拢嘴，但她心里却有点不是滋味儿。

我挺理解她的，原本，她只是不太想让孩子吃零食，结果现在好了，孩子为了偷吃零食，人前一套人后一套，她反而更操心了。

其实，不只是她，很多妈妈在面对娃的零食问题上，都态度一致的拒绝。面对零食，我们真的要这样严防死守么？

我们为什么不让孩子吃零食？

担心孩子龋齿？

对不起，零食真的不背这个锅。

蛀牙的根源在于没有好好刷牙，尤其对于小孩子来说，牙缝特别容易有残渣，即使不吃零食、糖果，只要不好好刷牙，依然也可能会龋齿。

担心零食没有营养？

我不否认有一些垃圾零食，可也有很多健康零食，比如坚果、酸奶等，也含有对宝宝有益的维生素和矿物质。

而且零食存在的本身，也不过就是在孩子主食之外，提供一些补充。只要不是临吃饭了，吃一堆零食，也不会影响孩子好好吃饭。

相反，我们越不想让孩子吃，孩子的好奇心反而越重！

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

前阵子，我带儿子在商场玩，正好碰见了亲戚家孩子西西。当时，儿子正吃着一根棒棒糖，西西就直勾勾地盯着儿子的棒棒糖，脸几乎都快贴了上来，问：“这个是什么味儿的？”

我被孩子的样子一下逗笑了，赶紧掏出剩余的棒棒糖，让西西选一个。

可还没等西西伸手，西西妈妈就把孩子拉了回来，推着我的手说：“我跟他说过，小朋友不能吃零食。 ”西西一听，就委屈地掉下眼泪，眨巴着眼睛问：“妈妈，我就尝一口行不行？”

我赶紧递劝着西西妈，勉为其难的收下糖果，结果西西打开后吃了一口，哭的更凶了：“呜呜，妈妈，这么好吃你为什么不让我吃？”

是呀，越是不让孩子吃，孩子就越想吃，这就是心理学上的禁果效应。

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

孩子的世界其实很简单，一小块糖果、一小袋零食就是他们的快乐源泉，可我们怎么就不让孩子吃？怎么就见不得孩子快乐了呢？

真正的爱孩子，不是打着爱的名义，对他严加约束，而是要从孩子的内心出发，看见他真正的需求。

越满足越快乐，越禁止越匮乏

弗洛伊德曾说，人的一生总是在弥补童年的缺失。对此，我深有感触。

小时候老爹是商场里的零食部经理，这一度让小伙伴儿们极度羡慕，以为我能经常吃到各种美味的零食。但其实，只有我知道，老妈以健康为由，超级严格限制我吃零食，一个月也见不了几块饼干渣渣。

到现在我都记得，一个人偷偷躲在厕所里，舔一块巧克力糖的经历。

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。。甚至有一次，我从小伙伴家拿了一根火腿肠，为了不让老妈发现，我藏在被窝里，把一根火腿肠分成上百块小颗粒，花了大半天才舍得吃完。

当时我心里就难过的要死，为什么别人家小孩可以吃，但我就不能吃口零食呢？

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

后来，上大学，再无老妈的管束，我把用来买饭的生活费，几乎都用来买了零食，甚至还放纵地吃了一个月的方便面，直接吃成了慢性胃炎。

到如今，也为人母，我愈发地理解老妈为我健康着想的心，可是，这种矫枉过正地做法，是万万不能认同。

其实，小时候越是禁止，越是缺少，长大后就会有越严重的补偿心理。就像我们会报复性熬夜一样，孩子也会报复性吃零食，这就是心理学上的“匮乏感” 。

孩子爱吃零食，表面上是嘴馋，其实还有很多心理层面的需要，包括对父母爱的需要、安全感的需要。

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

当父母越是禁止、越是压抑孩子吃的欲望，孩子越会对零食形成美的幻想。再加上父母禁止孩子吃零食时的批评和指责，孩子也会容易陷入焦虑，这时候对口欲的满足，反而会更加迫切。

当食欲的匮乏、爱的匮乏到了一定程度，这种焦虑一定会爆发，比如哭闹，甚至偷钱、撒谎等低自尊的形式来设法满足。

我曾听一位胖友妹妹说起自己的经历，因为小时候被做老师的父母管的特别严，所以在她有能力选择后，她吃成了现在胖子模样。

的确，欲望就是这样，越是满足越会快乐，反之，越是禁止，越会匮乏。

零食该怎么吃？

孩子爱吃零食，这是天性，从来欲望只有被疏导，而不能被压抑。当孩子想要吃零食，我们到底该怎么做呢？

1、给孩子合理的份量

在《拜托了冰箱》节目中，黄磊曾说，他不反对孩子吃糖和冰激凌，而且他认为，如果没有这些，孩子的童年是不幸福的。

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

黄磊家妹妹特别爱吃冰激凌，可是冰激凌店里用勺子挖出来的冰激凌球都特别大，孩子一下吃太多，对身体不好。为此，他想了一个好主意。

他把冰激凌分装成指甲盖大小的一小块，让孩子在家里吃，每次只吃一块。这样，解了馋，又不会吃太多。

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

2、把健康零食的理念种在孩子心中

我们完全可以和孩子分享，什么是好零食，什么是坏零食。别看孩子小，但其实，他的理解力远比你想象的要好。

之前给孩子讲《白细胞大作战》时，里面提到有害细菌进入人体，就会令身体生病，于是，我会告诉孩子，坏零食，就像坏细菌一样，都是入侵宝宝身体的敌人。

结果某天，在娃爹吃小龙虾的时候，娃就很自然的教育他爹：爸爸，别吃那个，它会入侵你的身体。

别小瞧跟孩子好好沟通的力量，当健康零食的理念内化成孩子的信念，这才是真正的大光明呀。

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

3、用二八法则，偶尔满足孩子的欲望

零食并不都是健康的，为此，我会更推荐用二八法则来进行挑选。简单来说，就是不完全拒绝不够健康的零食，比如薯片、巧克力、糖果等。

小孩子都喜欢不期而至的惊喜，因此，比起和娃打起游击战，我会选择偶尔主动给孩子。

放学时，一根交到娃手里的棒棒糖，可是会带来一大份的幸福感。这不仅来自于， “爸爸妈妈很爱我”的感知，还来自于，甜蜜味蕾传输给大脑的幸福信号。

更重要的，让孩子知道，糖没有什么好神奇的，巧克力也没什么神秘，那么对它们的惦念感也就大大降低了。

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

其实是我们误会了，孩子本身就是该吃零食的。

小时候孩子的胃容量很小，到1岁时，不过才一个橙子大小。再加上孩子天生爱动，食物消化很快，这就注定了，孩子天生容易饿得快。

所以，就一定需要在两餐之间添加必要的食物补充，而幼儿园的三餐两点制也是基于科学喂养的要求设置的。

零食并不是洪水猛兽，关键在于如何选，如何吃。

小王子中有句话，所有大人都曾经是小孩，只是他们忘记了。是呀，小时候的我们，谁没为零食“疯狂”过呢？

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

正如黄磊所说，没有零食的童年是不快乐的，真正爱孩子，就从孩子的角度出发，允许他得到满足，也帮他学会克制。

吃过百味的孩子不会只惦记糖果，见过世界的孩子也不会只计较眼前的一块饼干。让孩子自己主动处理与零食的关系，帮孩子内心生长出理性面对的能量，反而，更加重要。

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

前两天，因为得了肺炎，不得不吃一些药，面对此，儿子自是哭着拒绝的。

我拿了块冰糖，告诉儿子：“我知道这个药很苦，小时候我也吃过，每次都会哭着不要喝，于是外婆就给了我一块冰糖，吃过药放在嘴里，就再也不苦了。 ”

儿子看着我，似懂非懂地点点头，但却一口气喝了药，脸上还挂着泪痕。我赶紧把冰糖放进他嘴里，小家伙立刻就笑了。

是呀，生活实苦，还不允许孩子吃一点甜么？

—End—

作者介绍：元妈，国家三级心理咨询师，中科院儿童心理学硕士在读，愿和你一起，用心理学的眼睛，看人间烟火。

花时间说：

不瞒大家说，在孩子吃零食的问题上，我就是个非常“拧巴”的妈妈。

譬如我之前到京都，看到给孩子的糖果那个精致可爱啊~特别想看到果果惊喜的小脸，于是一口气给果果买了好几种……可等孩子要吃的时候呢？我又担心她咽炎、咳嗽，又担心蛀牙，规矩立得很严，结果就吃得很慢、很慢……生生放过了保质期。

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

仔细想想，其实真没必要。我们小时候也是孩子，泡泡糖、跳跳糖、西瓜糖、麦芽糖……谁不盼着童年里那一点甜呢？

所以，只要孩子身体情况允许，我都不会禁止她吃零食。只要提前约好量就行了。别让孩子因为童年的缺失，长大后对自己过于严苛，又或者释放不了叛逆情绪，失去对身体的掌控。

万事皆有度。这个道理，如果孩子是从零食开始学起的，还真是有意义呢！

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。 //

「慢成长育儿」原创“妈，我可以吃零食吗？”你的态度，可能影响孩子一生。。文末留言说说你对“零食”的看法吧。你会给孩子吃零食吗？你觉得哪些能吃、哪些最好别吃呢？你会怎么和孩子做约定、养成好习惯呢？快和大家聊聊吧！