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本文原始标题是：这药宝宝出生就能吃，一直能吃到老！却有很多宝妈不知道给孩子补

【90后俏妈育儿】这药宝宝出生就能吃，一直能吃到老！却有很多宝妈不知道给孩子补。“所长，宝宝是补充维生素D好，还是补充维生素AD好？”

“宝宝什么时候吃维生素D好？早上还是晚上？”

“给宝宝补充维生素D到几岁合适？”

……

【90后俏妈育儿】这药宝宝出生就能吃，一直能吃到老！却有很多宝妈不知道给孩子补//

向我咨询给宝宝补充维生素D的宝妈有很多，今天就给大家普及下。由于文章篇幅比较长，如果宝妈时间紧，直接下拉，小标题是问题，需要哪个看哪个。

1.维生素D的作用

a.促进钙吸收、预防佝偻病

b.调节免疫功能，促进免疫细胞成熟，提升宝宝免疫力

c.减少哮喘、食物过敏I型糖尿病和呼吸性系统感染性疾病的发生几率。

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【90后俏妈育儿】这药宝宝出生就能吃，一直能吃到老！却有很多宝妈不知道给孩子补。2.宝宝每天需要补充多少剂量的维生素D？

《维生素D缺乏几维生素D缺乏佝偻病防止的建议》最新版：

胎儿期：孕期3个月内，每天补充800-1000U

0-18岁：每天补充400-800U ，不同地区、不同季节可做适当调节

早产儿、双胞胎、低出生体重儿：出生后每天800-1000U ， 3个月后400-800U

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3.给宝宝补充维生素D到几岁合适？

“活到老，吃到老”！青少年、成年的补充量，超纲了，本文不再讲了。

4.长期补充维生素D会中毒吗？

不会！前提：按照上面提示的剂量吃。

只有长期过量服用，短期过量误服，对维生素D过敏的，才会中毒。

孩子每天补充维生素D的上限：

0-3岁：800U

4-6岁：1200U

7-10岁：1800U

11岁以上：2000U

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5.不知道给孩子吃了多少维生素D怎么办？

可以去门诊查一下孩子的维生素D ，孩子血液中的25-（OH）D＞375nmolL（150ng/ml），才会中毒。孩子的大多在20-40 ，比这低的比较常见，再高的就很少见了。

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6.宝宝是补充维生素D好，还是补充维生素AD好？

医生都会给开维生素AD ，为什么？维生素D、维生素AD哪个好？

如果孩子平时饮食，能经常吃到肉、蛋、奶、动物肝脏、以及深绿色蔬菜，可以不用额外补充维生素A 。

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7.食补可以补充维生素D吗？

很遗憾，不能！为什么？

因为维生素D含量最高的食物，要数动物肝脏和鸡蛋了。但是要想每天让孩子补充足够且适量的维生素D ，要让宝宝吃16斤动物肝脏，或者16个鸡蛋！很显然，不现实，孩子根本吃不了那么多！

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8.除了食补，还有其他方法补充维生素D吗？

有！晒太阳、补充水苏糊糊

1平方厘米皮肤，晒10分钟太阳，可产生1U维生素D 。

根据孩子皮肤裸露程度、太阳光强度，粗略的计算了一下，至少需要晒2小时。

但是，晒太阳太不方便了！没太阳怎么办？夏天太阳光太强，容易晒破皮怎么办？晒黑了怎么办？……

所以，不能只靠晒太阳，还要靠额外补充。

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水苏糊糊，不是要，是膳食营养补充剂

可能家长不太了解水苏糊糊是啥，其实它就是一种补充剂，不仅含有维生素D ，还含有宝宝身体所需要的其他营养成分，对孩子完全没有任何副作用。