90后俏妈育儿@一到秋冬，孩子就积食脾虚？医生：做好这3件事，孩子一冬不生病孩子|秋冬|脾胃|家长会|身体|气温|点金

本文原始标题是：一到秋冬，孩子就积食脾虚？医生：做好这3件事，孩子一冬不生病

一到秋冬季节，孩子带着好好的，却莫名其妙的中招生病。即便是医生，也会说：“秋冬季节都这样，气温变化大，孩子适应力差，稍不注意就会感冒咳嗽。 ”

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有经验的家长会知道，孩子脾胃不好，会更容易生病。中医里经常讲：“脾胃是后天之本、气血生化之源。 ”小孩子，身体发育不成熟，脾常不足，所以消化不好，很容易腹泻、便秘、积食、脾虚。孩子营养跟不上，身体的各项指标就会下降，其中就包括免疫力。所以，脾胃不好的孩子，会更容易生病。

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要想孩子少生病，养好脾胃是关键

孩子小，脾胃本来就娇弱，家长切记脾胃有“三怕”：怕凉、怕撑、怕湿。

比较常见的凉性食物，主要是水果，比如：西瓜、梨、哈密瓜，还有就是一些冷饮、凉食凉水了，这些东西尽量少让孩子碰。

孩子的脾胃怕撑， “不要你觉得，要宝宝觉得” ，孩子能吃多少是多少，不要强迫孩子多吃。

关于湿，可能很多家长不了解。其实就是一些比较油腻的、甜腻的食物，这些食物运化后会生湿气，影响脾胃，尽量要给孩子少吃。

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多吃金棘末，可以清理积食、强健脾胃

90后俏妈育儿@一到秋冬，孩子就积食脾虚？医生：做好这3件事，孩子一冬不生病。孩子平时会经常积食、脾虚，家长要学会调理。平时可以学着做点金棘末给孩子吃，如果不知道怎么做，或者嫌麻烦，也可以直接买。金棘末里面含有鸡内金、山药、沙棘、山楂、大枣和橘皮，都是对孩子脾胃有益的成分，可以完全放心给孩子喝。

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多带孩子去户外玩，可减少生病

90后俏妈育儿@一到秋冬，孩子就积食脾虚？医生：做好这3件事，孩子一冬不生病。一到冬天，天气比较寒冷，家长就不愿孩子出去玩，怕孩子冻着了，或者怕孩子活动大了出汗着凉。这样做，看似是可以避免孩子着凉生病，但却失去了锻炼孩子身体的好机会。孩子多去户外玩，不仅可以锻炼身体，还能够接触寒冷的气温，锻炼身体的耐寒力，增强身体适应能力，从而增强体质，减少生病。