[妈咪宝贝传媒]家有不爱运动的宅小孩？教你这样让他爱上运动运动|宝贝|家长|习惯|兴趣|时间|游泳|

本文原始标题是：家有不爱运动的宅小孩？教你这样让他爱上运动

当你在羡慕别人家宝贝老实不闹的时候，却不知他们的父母正绞尽脑汁让他们动起来呢！都说爱运动才聪明，诸多良好品质也是在运动中形成，如独立、坚持、耐心、规则……这些都影响着宝贝非智力性因素的发展。道理明确得很，可宝贝就是不爱运动，怎么办？

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妈妈们的烦恼

妞妞妈的烦恼：

不爱动，体重一直超标！

我家宝贝较胖，目前还不会爬，她似乎不愿意多运动，最喜欢的就是翻身躺下来，我担心她不会爬，更担心她一直这样体重会直线上升，怎样才能让她运动起来呢？

乐彬妈的烦恼：

[妈咪宝贝传媒]家有不爱运动的宅小孩？教你这样让他爱上运动。运动能力差，和小朋友玩不到一起！

5岁的儿子不爱运动，在幼儿园和别的小朋友玩不到一起，体育考试四项都不及格，对任何体育运动都不怎么感兴趣，给他报了轮滑班，别的小朋友都滑得很开心，学得很快，可他却学得很慢。

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天宝妈的烦恼：

喜欢在家宅着，对户外活动提不起兴趣！

女儿三岁，胆子很小，不喜欢陌生的环境也不喜欢外出，每次准备出门玩都要经历一次斗争，到了室外也对任何事物提不起兴趣，还总是让大人抱。眼看就要上幼儿园了，这可怎么办？

约翰·瑞迪专家的观点

[妈咪宝贝传媒]家有不爱运动的宅小孩？教你这样让他爱上运动。宝贝不爱运动？

家长能做的事是引领、参与、陪伴

让宝贝爱上运动，需要家长的引领。每个宝贝都会发现他喜欢的运动，家长可以通过带宝贝观看一些体育类的电视，或现场的一些比赛去发现，或者可以根据宝贝平时的一些爱好和特点去发现。在美国有个小女孩，从来对体育也不感兴趣，甚至体育课都不愿意去上，但最后却迷上了攀岩，这真的太奇妙了。

对于家长来说，前期习惯的培养中，一定要多陪宝贝参与，尽量让他喜欢上这项运动，并且努力让他跟更多喜欢同样运动的宝贝们呆在一起。只有这样宝贝才会更喜欢这项运动，从而对其他运动产生兴趣。

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很多家长喜欢按照自己的意愿去强迫宝贝做某项运动，比如不经宝贝的允许就强行给宝贝报了游泳课的课程，这其实反而会起到反作用，让宝贝在运动当中对运动更厌恶，这根本无法使他们养成习惯。喜欢，才是最重要的，只有让宝贝发现他喜欢的运动，并且参与，这才能帮助他慢慢养成运动习惯。

专家答疑

问：每个家长都想培养宝贝好的生活习惯，比如自理能力、适应能力、爱运动、勤劳、友爱、懂礼貌……这些好习惯在您的心目中是怎样排序的？

答：首先我得说，这几方面都是非常重要的，但对于爱运动这一点来说，我觉得一定是非常非常靠前的，因为宝贝多运动，必然会提高他的适应能力、反应能力和抗压能力，所以这就可以帮助宝贝去提高他们的自理能力，关于这一点已经有很多科学实验给予了证明。

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我们都知道，奥运会承载了友谊与团结、和平与公平、关爱与尊重等精神内涵，所以运动也一定会帮助宝贝变得更友爱、懂礼貌，至于勤劳，我想也一定会所有帮助。对于爱运动这一点来说，我想家长不应该把它放在这中间同其他要素进行比较，而需要单独的、格外的重视。

问：运动习惯是从一出生就开始培养的吗？为什么？该怎么做？

答：这一点曾有很多美国的家长向我咨询，事实上运动习惯不需要从一出生就开始培养，因为婴儿没有很高的记忆力，所以也无法养成运动的习惯。但是家长可以帮助宝贝从小多做一些爬、游泳等运动，比如美国的不少家长在游泳时或者家里的浴缸里，喜欢给宝贝穿上浮力泳衣，让宝贝练习蹬腿等运动。宝贝从小多做运动对于成长的帮助是非常大的，但对于运动习惯的养成其实并没有什么帮助效果，习惯的养成不是一个结果，而是过程，需要家长和孩子一同坚持。

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问：如果说家长的引领是至关重要的，那么具体我们应该如何做，应该注意什么？

答：宝贝小的时候，家长引导宝贝运动是非常重要的，一定要多抽出时间来，而且一定要多做示范，尽量让宝贝产生更多运动的兴趣，家长在宝贝运动中一定要努力一起参与，而不是坐在旁边进行指点和指挥。

在跟着宝贝运动时，要多笑多鼓励宝贝，即使发现有些地方做得不对，也不要呵斥宝贝或者打骂，一定要表现得很委婉，比如说“好的，你刚才做得非常棒，比我预想的要好得多，不过有一点如果你做到，你会做得更棒，真的，相信我” 。呵斥甚至打骂宝贝只会让情况变得更糟，宝贝的自尊心非常强，总会想我会成为最棒的那个，会成为小伙伴中的骄傲，呵斥和打骂宝贝只会挫伤宝贝的自尊心，甚至有可能会让宝贝变得自卑和抑郁。

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问：美国的家长们是怎么做的？他们每天要花多少时间陪宝贝运动？

答：事实上，大多数美国人的工作时间并不像中国人这么长，很多美国家长一周会抽出不少时间陪着宝贝打网球、打篮球或是做其他运动。我知道有不少美国家长甚至每天都会抽出1小时去陪宝贝运动，或者是在旁边看宝贝运动，给他打气。

美国的家长不会给宝贝做详细的运动训练表，全靠宝贝自己的兴趣来进行安排。在美国，很多社区都会有各种运动俱乐部，宝贝可以自己选择。

但是现在美国儿童的肥胖情况非常严重，肥胖儿童甚至达到30% ，所以我一直呼吁让宝贝多运动，这不仅对宝贝的大脑发育、提高记忆力等方面带来好处，而且可以改善身体素质。

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编辑妈咪说

运动能力需适龄培养

我们重视孩子的运动能力的发展是件好事，但一定要注意不能让他们做不适合年龄段发展的运动，宝贝还很小，腰背部的力量都不足，运动不当容易受伤不说，最关键是不当的运动会让他们产生抵触情绪，如果兴趣没有建立起来，练习什么都白搭。除了滑雪之外，我觉得还有些运动不适合3岁以下的孩子，例如轮滑和滑板。轮滑鞋很重，对腰背部的力量要求很高，很容易使孩子受伤，最好5岁以后再学；而滑板车对于平衡能力和身体协调性的要求也很高，保护不好就很容易受伤，最好是3岁以后再接触。

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爱运动是件只赚不赔的事儿

对于一个孩子，运动给他带来了什么？因为运动，他有了更多的社交渠道，学会与人交往，有了更多和大自然接触的机会，更重要的是，他也因此获得了强壮的体魄。身体好，他才会有更广阔的生活半径，看到更远的远方。

爸爸妈妈，快快拉着小宝贝的手动起来吧，在运动中度过的亲子时光将是一幅幅美妙的生活片段。

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