【90后俏妈育儿】孩子睡觉前，宁饿着也别吃这4种食物，不仅容易积食，还影响长个影响|孩子|肠胃|身体|零食|原因|家长|

本文原始标题是：孩子睡觉前，宁饿着也别吃这4种食物，不仅容易积食，还影响长个

小孩子都爱吃零食，尤其是隔一辈带孩子，孩子想要啥就给买啥吃。在他们看来，孩子“能吃是福” ，养得白胖白胖的才是标准。

但是，孩子吃零食要分时间，如果不注意时间、没节制的吃，不仅会影响孩子正常吃饭，还会影响孩子脾胃健康，阻碍身体发育。

【90后俏妈育儿】孩子睡觉前，宁饿着也别吃这4种食物，不仅容易积食，还影响长个。

【90后俏妈育儿】孩子睡觉前，宁饿着也别吃这4种食物，不仅容易积食，还影响长个//

5岁的明明就是老一辈人口中的“大胖小子” ，体重超标。最近，明明总是闷闷不乐的，明明妈问过原因后才知道，原来其他小朋友嘲笑明明嘴巴臭，不喜欢跟他玩。

【90后俏妈育儿】孩子睡觉前，宁饿着也别吃这4种食物，不仅容易积食，还影响长个。得知前因后果的明明妈，感觉事态比较严重，就带着孩子去检查。检查过后，医生告诉明明妈，孩子是积食了，口臭就是积食导致的。

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明明妈听到这个原因，觉得挺奇怪的，后来在问医生的时候才知道，竟是因为孩子天天睡觉前吃零食造成的。

其实，无论是大人还是小孩子，在睡觉的时候，肠胃也在休息，所以消化食物很慢。如果睡觉前吃进去东西了，则可能积食，增加消化负担。

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对此，医生提醒家长，孩子睡觉前，宁饿着也别吃这4种食物，不仅容易积食，还影响长个。

1.甜腻食物

家里有孩子，难免会备些饼干、点心等零食，等孩子馋了、饿了的时候，稍微垫吧点，免得孩子肚子饿得难受。但是，孩子睡觉前就不要吃了，不仅会有蛀牙的风险，还容易积食、脾虚，影响消化吸收和身体发育。

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2.油腻食物

炸鸡一类的食物，很多孩子都喜欢吃，这类食物同样也不适合孩子经常吃、或者晚上吃。一是太油腻、脂肪含量高，二是不好消化、容易造成孩子积食，而且孩子消化不了的，会变成脂肪堆积在体内，会让孩子变胖，影响正常的生长发育。

3.粘腻食物

年糕、粽子、糯米等比较粘腻的食物，同样也不易消化，容易增加孩子肠胃负担，孩子脾胃功能偏弱，不适合吃。

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孩子睡觉前半小时，适合喝杯金棘水、或牛奶

孩子睡前至少要半小时以上，适合喝点水，尤其是金棘水，有助于肠胃消化、清理积食，预防孩子脾虚。当然也可以喝杯牛奶，有助于睡眠，以及孩子的身体发育。但家长要切记，无论是水还是牛奶，都不要给孩子喝太多，以免孩子起夜，影响睡眠。