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本文原始标题是：秋后想要宝宝少生病、多长个，宝妈要记住：不吃两饭，不睡一觉

孩子开始上幼儿园以后，就会发现很多问题，比如：有的孩子个很高，有的孩子却要矮一些；有的孩子几乎不怎么生病，有的孩子却经常请病假。

总之，孩子的一举一动，都会牵动家长的心，一旦自己的孩子不如人，家长就会焦虑不安，生怕自己的孩子落后。

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那么，怎样才能让孩子少生病、多长个呢？宝妈要记住：不吃两饭、不睡一觉

1.不吃烫嘴饭

「90后俏妈育儿」秋后想要宝宝少生病、多长个，宝妈要记住：不吃两饭，不睡一觉。“一会儿菜就凉了，赶紧吃。 ”这句话是家长们经常督促孩子吃饭的时候说的，但是烫嘴的饭菜，吃起来对身体健康并不好。

因为食物太烫，孩子着急嚼两下就咽，食物没有充分咀嚼，会增加肠胃负担，造成消化不良，长期这样吃，对孩子的肠胃并不好。

所以，热饭不一定快吃，稍微凉一凉，让孩子细嚼慢咽的吃，对孩子肠胃消化有好处。

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2.不吃汤泡饭

孩子经常吃汤泡饭，容易造成积食。这是因为汤泡饭软，孩子咀嚼此数少，长期吃便会增加肠胃负担，造成肠胃不消化，产生积食。而且，孩子吃汤泡饭容易有饱腹感，影响进食，吃不下其他食物，很容易造成营养失衡，对孩子的身体发育不利。

汤泡饭的危害，家长不能忽视，虽然孩子爱吃，但要合理控制，孩子不爱吃饭的时候，吃个一两次开开胃未尝不可，但天天吃就不可取了。

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3.不饭后即睡

孩子吃完饭就睡觉，是一个非常不健康的习惯。身体进入睡眠状态时，血液循环缓慢，肠胃蠕动也会变缓，消化吸收的速度降到最低。这时候吃进去饭，很难消化，便会在肠胃堆积，生成积食。不仅会降低孩子食欲，还会损伤孩子脾胃，造成脾虚。

这种情况，尤其发生在中午，孩子吃完饭便会午休，有损孩子肠胃健康。

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孩子的脾胃，关乎着身体生长发育和健康状况

中医里，脾胃被看作是后天之本，既关乎着孩子的营养吸收，又反映出孩子的身体生长发育和健康状况。孩子脾胃不好，体质会差，抵抗力低，不仅生长发育缓慢，还会体弱多病，可见脾胃的重要性有多高。

家长勤给孩子喝着点金棘末，养护脾胃，预防改善脾虚积食，让孩子有个强健的体魄，健康的成长。