「蓝象宝贝育儿」寒露之后，管住孩子的嘴，4种零食要少碰！不然咳嗽、积食体质差零食|孩子|脾胃|体质|营养素|食品|负担

本文原始标题是：寒露之后，管住孩子的嘴， 4种零食要少碰！不然咳嗽、积食体质差

俗话说“吃了寒露饭，少见单衣汉” ，意思是寒露之后，气温大幅度下降，不能再盲目的“春去秋冻”了，要添衣服、注意保暖，饮食上也要尤其保护脾胃。

但是很多宝妈开始犯愁：天气一凉，孩子们的食欲就好多了，不仅贪吃“大鱼大肉”这些高热量的食物，每次都吃“十分饱” ，面对各种零食更是管不住嘴。

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尤其是爷爷奶奶带娃时，孩子想要啥都给买，却不知道，这不是疼爱，是害了孩子。同事国庆放假带儿子回了老家，回来的时候后备箱里塞满了老人给孩子买的零食，平时管得严，很少让孩子吃这些“垃圾食品” ，这回孩子可是过足了嘴瘾，结果才两天，孩子就上吐下泻，送到医院一检查是肠道环境紊乱，罪魁祸首就是这些零食。

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寒露之后，管住孩子的嘴， 4种零食要少碰！不然咳嗽、积食体质差

1、碳酸饮料

可乐、雪碧是孩子们的最爱的饮料，但是其中的气体溶于水呈酸性，还有柠檬酸等物质，都会刺激胃肠粘膜，高浓度的糖分，让孩子发胖、蛀牙，也给脾胃消化增加负担，而且碳酸饮料会让肠胃饱胀，降低孩子食欲，经常喝会导致脾胃虚弱，各种营养素吸收不足，影响身体发育。

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2、膨化油炸食品

以薯片为代表的油炸、膨化零食，最适合看电视的时候当小零食吃，但是这类食品不适合小孩子，因为在高温油炸的过程中，马铃薯等食材中的营养成分基本都被破坏，制成的薯片含有大量的油脂和添加剂，对孩子的脾胃来说消化困难、负担重，很容易造成营养不良、脾虚积食。

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3、派类奶油类

孩子的胃小，三餐之间总是喊饿，要吃些东西“垫垫” ，所以很多宝妈喜欢在家里囤点蛋黄派、巧克力派等小面包，甜甜的孩子也喜欢吃，然而，这些派类、奶油蛋糕、夹心饼干等食品，比糖果还甜，里面含有大量的“隐形糖” ，不仅容易让孩子蛀牙，也会生痰湿，伤及脾脏，让孩子上火、咳嗽。

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4、果冻类零食

「蓝象宝贝育儿」寒露之后，管住孩子的嘴，4种零食要少碰！不然咳嗽、积食体质差。外表五颜六色， Q弹滑嫩的果冻，也是孩子们很喜欢的零食，但其实，牛奶口味、各种水果等口味的果冻，其中并不含有牛奶或水果中的营养物质，都是各种添加剂堆积出来的，孩子吃了会给肾脏代谢、脾胃消化带来负担，年龄小一点孩子吃果冻还容易卡在喉咙，造成危险。

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除了少碰上面4种零食，秋冬给孩子调理脾胃，家长不妨试试这两招：

1、经常煮点温热的粥

秋季饮食应该以清淡为主，想要给孩子“贴秋膘” ，吃些鱼肉蛋奶等有营养，也要以蒸煮的烹饪方式为主，尽量不要吃煎炸、烧烤的食物，可以多给孩子煮粥喝，粳米、南瓜、山药、芋头等煮粥都可以帮孩子温胃健脾，还可以在粥里加入蔬菜、水果丁、肉丝、虾仁等，营养均衡又美味。

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2、隔三差五喝金棘末

「蓝象宝贝育儿」寒露之后，管住孩子的嘴，4种零食要少碰！不然咳嗽、积食体质差。给孩子养护脾胃，可以用温水冲金棘末喝，可以帮消化不好、积食的孩子，或者刚添加辅食的孩子提高肠胃功能，清理积食，增强脾胃运化营养的能力，让孩子能汲取更多的能量应用到身体发育中，这样才能长个快、抵抗力强、少生病。