晗妈聊育儿@怎样做能让孩子“睡商”高，睡得更健康踏实呢？孩子|睡眠|宝宝|影响|睡觉时间|睡袋|智

本文原始标题是：怎样做能让孩子“睡商”高，睡得更健康踏实呢？

说到孩子的睡眠，也许很多爸爸妈妈都会觉得很头疼。

很多宝宝到了该睡觉时间，却迟迟不肯上床，都有这样一系列的前奏：一会儿要玩玩具，一会儿要看动画片，好不容易上床了，又要喝牛奶。好不容易躺在被窝里了，却又莫名其妙地哭闹起来.....往往这样会导致孩子睡眠时间不足，睡眠质量不高，生长发育受到一定影响。

怎样做能让孩子“睡商”高，睡得更健康踏实呢？

晗妈聊育儿@怎样做能让孩子“睡商”高，睡得更健康踏实呢？//

睡眠对宝宝的重要性

有学者提出， “智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。

孩子睡眠长短根据个体有所不同，只要孩子睡得安稳，白天精力充足，心情愉快不易哭闹，食欲好，身高体重方面发育正常，说明孩子晚上的睡眠质量不错“睡商”高。

如果睡商不高，白天就容易注意力不集中、情绪烦躁易哭闹，长期容易影响孩子身高发育，甚至会影响其记忆力和认知力， “智商”也不会高到哪里去。各位家长们， “睡商”确实影响着“智商” 。所以， “睡商”要从娃娃抓起，还要从小培养好习惯。

晗妈聊育儿@怎样做能让孩子“睡商”高，睡得更健康踏实呢？//

孩子“睡商”不高的原因

1. 晚饭后要放慢活动节奏，全家配合关掉电视，引导孩子做一些安静的活动，比如看书、讲故事等，不要让孩子到处乱跑或者大声嚷嚷过于兴奋；

2. 晚饭不要吃得过饱，否则会加重肠胃负担，应吃些易于消化的食物，才能有助于睡眠和健康；

3. 睡前别忘了让孩子小便一次，爸爸妈妈夜里不要频繁地检查或者更换纸尿裤，不然会影响宝宝睡眠质量；

4. 切忌睡前打骂孩子，否则带着情绪入睡，孩子就睡得不踏实，会让孩子晚上惊醒甚至哭闹。

如何让宝宝有高“睡商”？

1.睡眠时室内光线要暗，并避免噪音。

2.每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯。

3.晚上10点前入睡。晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。

晗妈聊育儿@怎样做能让孩子“睡商”高，睡得更健康踏实呢？//

5. 最重要的一点，保证孩子睡眠环境安静、被褥舒适。

孩子新陈代谢快，怕热易出汗，半夜感到热的时候会不停地踢被子、翻身，如果踢不动或翻不动就会不耐烦地哭闹，可能会睡得不安稳，所以妈妈可以给宝宝选择一个全棉宽大又造型可爱的睡袋。

抱抱熊怪兽睡袋首先送外形上，样子非常吸睛，趣味性十足。可爱的造型更易于培养宝宝和睡袋的亲密度，或是凹造型，妈妈拍照片朋友圈里晒一下都是超吸引眼球的。

从实用性来说，开口处较窄，宝宝不易着凉，下半身宽大，不会束缚对好动的孩子。宽大的环境让孩子全身放松，提供舒适的睡眠环境。

晗妈聊育儿@怎样做能让孩子“睡商”高，睡得更健康踏实呢？。

晗妈聊育儿@怎样做能让孩子“睡商”高，睡得更健康踏实呢？//

晗妈聊育儿@怎样做能让孩子“睡商”高，睡得更健康踏实呢？。晗妈想说：睡觉本来是件很幸福的事，孩子应该安心入睡，睡得踏实香甜，才能有助于身心成长。如果遇到问题爸爸妈妈要善于分析耐心找出原因，纠正不正确的做法，相信孩子的入睡会变得越来越简单，孩子的“睡商”会越来越高，身体也会越来越棒。