「交园清晨」孩子长不高，除了遗传，还有这4大原因，孩子增高，试试这5招孩子|营养|儿童|身高|影响|生长激素|骨

本文原始标题是：孩子长不高，除了遗传，还有这4大原因，孩子增高，试试这5招

望子成龙，望女成凤，是每个家长的心愿，不管是学习还是身高，每个家长都希望自家的孩子“高”人一等，孩子长高可谓是父母心中的头等大事！但是决定孩子长高的因素有很多，不是家长所能决定的！

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那么影响孩子身高的因素是什么呢？

1、遗传因素

孩子长不高受遗传的影响非常大，孩子身高70％取决于父母的身高，父母个子矮，很大程度上影响孩子的身高，但也不是绝对的。

2、吃得太饱

当人们饥饿时，可以促进垂体分泌更多的生长激素，从而刺激儿童骨骼的生长。然而，老一辈人为了让孩子们营养丰富，成长迅速，每顿饭都会让孩子多吃一点。暴饮暴食会影响生长激素的分泌，导致生长迟缓。

「交园清晨」孩子长不高，除了遗传，还有这4大原因，孩子增高，试试这5招。3、营养不足

当儿童不能跟上营养时，不能满足骨骼生长所需的营养元素，导致儿童生长并影响骨骼的生长。骨骼生长离不开维生素d、碘、钙等。怀孕期间，家长应注意营养的全面摄取。婴幼儿应尽量采用母乳喂养，促进儿童生长发育。此外，一些营养奶粉也可以食用。

4、肥胖

如果孩子多吃多锻炼，他们非常容易肥胖。而肥胖则会导致孩子体内垂体分泌生长激素减少，从而抑制孩子的身高发育。

肥胖不仅会影响孩子的身高健康发育，更会影响孩子的体型。体重过重，会给孩子正在生长中的骨骼造成过大的负荷压力，尤其是下肢，因此导致肥胖儿童中O形腿、外八形脚较多。

5、出门少

现在孩子出门少了，阳光的机会越来越少，科学证明，阳光有助于孩子的生长发育，阳光富含红外线和紫外线，红外线能扩张血管，促进血液循环，刺激骨髓造血，紫外线能杀灭体内的细菌和病毒。皮肤和空气，加速体内维生素d的合成，改善血钙、紫外线。磷代谢，促进儿童生长发育。

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帮助孩子长高，要做到这些！

一、晒太阳

「交园清晨」孩子长不高，除了遗传，还有这4大原因，孩子增高，试试这5招。父母每天都可以带孩子在阳光下晒1小时或2小时，这可以促进钙在孩子体内的吸收，并帮助他们合成维生素D 。因为晒太阳的时候人体皮下可以合成维生素D ，能促进钙的吸收，可以帮助孩子更好地发育。

二、适量运动

正常情况下，孩子运动10分钟以上会有循环生长激素的增加，运动20-30分钟后会有生长激素的峰值增加。

这项研究显示，定期锻炼的孩子比不爱的同龄孩子的平均身高高出4-6厘米。在生长发育的关键时期，多运动可以大大促进四肢关节骨骺软骨细胞的不断分裂和增殖，使四肢生长迅速，达到生长的目的。

三、补充锌元素

骨骼的生长是需要一定钙质来供应的，那么孩子的身体发育也是需要锌元素营养来提供促进发育的。补锌可以多吃一些海产品。

当然了，在营养剂的补充是少不了的了，家长是可以给孩子补充锌元素营养吃些锌硒宝片儿童营养品，促进孩子在饮食上营养上得到均衡，身高快速发育。

四、睡眠充足

在正常情况下， 80%的身体生长激素是在睡眠中产生的，因此充足和科学的睡眠对身高很重要。

研究表明：当孩子在睡眠时，生长激素的分泌量是清醒时的三倍！所以说，孩子的睡眠时间越充裕，对孩子的骨骼发育越好！

五、避免垃圾食品

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垃圾食品不利于孩子的成长，所以家长尽量不让6岁以下的孩子吃垃圾食品。垃圾食品主要有：

（1）碳酸饮料会影响儿童钙的代谢。骨骼不能吸收足够的钙，导致生长发育缓慢。

（2）糖果：糖果、饮料等不仅会导致儿童体内脂肪堆积，影响儿童的消化功能，而且还使

儿童不进食，导致营养问题。

（3）油炸品、膨化品、腌制品不宜多吃。

决定孩子长高是多方面的，要想孩子长高，要注意营养的补充，还要适量的运动！