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本文原始标题是：家有男孩，这个问题不解决，补再多钙都白搭，娃很难突破一米八

文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享）

孩子的身高，一直是家长们关注的问题，尤其是家有儿子的家庭，想要自己家的男娃长成大高个，需要注意哪些呢？

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说到长高，我们最先想到的是补钙。人的身高主要取决于长骨，而长骨跟有机质生成及骨盐沉积有关。骨盐主要是由磷、钙及其它少量无机盐，有机质最主要的是蛋白质，因此钙是生长发育必不可少的无机盐。在生长发育期，人体需要充足的钙元素，尤其是在青春发育黄金期(12～18岁) ，若是钙缺少，容易直接影响到身高。

怎么判断孩子是否缺钙？

是有科学标准，可根据头发的含钙量来进行判断。

儿童每克头发含钙量在500~2000微克属正常范围， 450微克为一般缺钙， 350微克左右为中度缺钙，低于250微克为严重缺钙；成年人每克头发含钙量在900~3200微克属正常范围，低于900微克为缺钙。

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「母婴参考」家有男孩，这个问题不解决，补再多钙都白搭，娃很难突破一米八。如果宝宝有以下表现，可能是缺钙的信号：

1、走路晚且腿软。缺钙的宝宝，体内骨骼的钙含量将会不足，容易引起腿部骨骼软弱，从而导致走路晚。

2、出牙晚。宝宝的牙齿和骨骼是一样的，都需要大量的钙元素。若是到了出牙期，宝宝的牙齿长不出来或一直出不齐，就可能就是身体缺钙所发出的信号，这时宝妈就需要注意，多给孩子吃一些富含钙元素的食物，及时给其补钙。

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3、睡觉不踏实。孩子身体内的钙得不到供应，身体骨骼发育及正常的新陈代谢受到影响，从而容易导致他们晚上睡觉不踏实，经常惊醒。

该如何进行补钙？

0~6个月的宝宝，每天需要补充约200毫克的钙。若其每天奶量达到了600毫升（不管是哪种喂养方式），则不需要额外补钙。

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6个月~1岁的宝宝，每天需要补充约250毫克的钙。若其每天奶量可达到600~800毫升，再加一些富含钙的辅食，他身体每日所需的钙也是足够的，但是家长们需要注意：这个阶段的宝宝还是以奶为主。因辅食中钙的含量还太少，若每日喝的奶量不够，他们就很容易缺钙。

对于年龄较大的孩子，主食会像大人靠近，会逐渐减少牛奶及奶制品的摄入，这就有可能满足不了身体对钙对需求，这时建议在医生的指导下，进行有针对性地补充，切不可自己盲目进行补钙。

另外，对钙对摄入量也要适宜，并非多多益善，若摄入过多的钙，人体将不能完全吸收，这样就容易导致钙堆积在体内无法排除，造成宝宝便秘、结石等，所以要根据孩子的实际情况来进行补钙。计算方法：钙每日所需摄入量 -饮食中钙含量 = 每日需补充钙剂量。

这个问题不解决，男孩补再多的钙都没用

但是想要自己的男孩子长成大高个，光补钙是远远不够的。如果钙不能很好的吸收，就算是补再多的钙也是没有用的，孩子可能很难突破一米八。

那么，如何促进钙的吸收？

1、晒太阳。每天早上八九点或下午四五点的时候，可以晒一会太阳，因为这时候的太阳不是很强烈，这时候晒太阳不仅不会对皮肤造成伤害，还可以杀菌，促进身体合成维生素D ，从而促进钙的吸收。

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「母婴参考」家有男孩，这个问题不解决，补再多钙都白搭，娃很难突破一米八。2、吃鱼肝油或维生素D 。众所周知，鱼肝油里面含有最多的就是维生素D ，而维生素D能有效促进身体对钙的吸收。若是需要补钙，医师都会推荐，但由于维生素D是体内所需微量元素，所以建议适量补充。（wcy）