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本文原始标题是：国庆小长假来了，带娃做到“三不吃” ，让孩子脾胃好，少生病

盼了好久的国庆小长假终于来了，我们有而进入了深秋， “秋老虎”的虎视眈眈，孩子自身抵抗力差，经常生病，让很多宝妈萌生出“假期给孩子补营养，强身体”的想法。

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果果妈妈就是一枚，果果自从9月初开学之后，是三天两头的感冒发烧，刚好没几天，又开始了，医生说孩子脾虚，才会体质差，经常生病，每次看着孩子难受的样子，果果妈妈是既心疼又生气。

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虽然上着班，但是在孩子身体健康上花的心思并不少，孩子怎么就这么“不争气”呢，她想着，趁着国庆7天的小长假，给孩子做些好吃的，补补营养，恢复脾胃动力，让孩子少生病。

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想法是好的，但是真的不能乱来，以免加重孩子脾虚，导致孩子营养摄入受阻，降低免疫力，这样一来，孩子生病的次数会更加频繁。国庆小长假，给孩子补营养，做到“三不吃” ，避免孩子脾虚加重，影响发育。

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【蓝象宝贝育儿】国庆小长假来了，带娃做到“三不吃”，让孩子脾胃好，少生病。一不吃甜腻食物

甜食本就是孩子爱吃的，还容易给孩子带来饱腹感，是很受欢迎的，但是，经常给孩子吃甜食，不仅容易让孩子挑食，还不能满足脾胃的消化需求，时间长了，会让孩子脾胃的消化运化功能紊乱，易产生积食，从而影响孩子的身体发育。

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建议：孩子的饮食讲究营养均衡，味道清淡易消化，可以经常给孩子吃些低油脂、低热量、易消化的食物，至于甜食一类，可以偶尔吃，让孩子解解馋。

二不吃寒凉瓜果

虽说秋季是“丰收”季节，但是像甜瓜、苦瓜、西瓜、猕猴桃等寒凉瓜果一类不适合给孩子吃，用来补充维生素，要知道，脾胃喜温怕凉，寒凉瓜果最容易刺激孩子脾胃，让脾胃受损，让孩子消化系统紊乱，出现腹泻等现象。

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建议：不给孩子吃水果也不是明智的选择，可以吃一些温和的水果，比如苹果；或者是“热吃” ，把水果煮熟，祛除寒性，再让孩子吃，这样一来，既不会流失营养，也不会侵蚀孩子脾胃。

三不吃油腻食物

很多家长想趁着国庆假期给孩子补营养，给孩子“贴秋膘” ，希望孩子有“资本”度过秋冬，经常给孩子吃一些大鱼大肉，然而，孩子脾胃娇嫩，吃太多的油腻食物，会适得其反，增加脾胃负担，从而降低孩子的体质，让孩子经常生病。

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“脾胃是后天之本” ，如果可以，不仅是国庆假期，还是平常，家长最好都要注意给孩子调养脾胃，隔三差五给孩子冲杯寡甜乳末，来帮助孩子增强脾胃动力，减轻压力，促进营养的吸收，同时，寡甜乳末还能保护孩子的胃粘膜，增强肠胃免疫，从而让孩子脾胃好，少生病。