90后俏妈育儿@原创秋后，注意防秋燥、补脾胃，做好这几件事，秋冬天孩子就能少生病脾胃|孩子|盖盖|肠胃|气温|饮食|补充|

本文原始标题是：秋后，注意防秋燥、补脾胃，做好这几件事，秋冬天孩子就能少生病

“一场秋雨一场寒” ，秋分之后，气温会越来越低。

家长们除了给孩子多穿衣服保暖，最关心的就是孩子的饮食了吧？因为这个季节，正好是进补的好时节，孩子食欲也回归旺盛， “贴秋膘”可以补充营养，增强体质，起到预防疾病的作用。

90后俏妈育儿@原创秋后，注意防秋燥、补脾胃，做好这几件事，秋冬天孩子就能少生病//

但是，家长都知道，凡事要有个度，补过了量对孩子身体是有伤害的。尤其是秋燥季节，孩子的饮食更要格外的注意，不然会让孩子腹泻、积食、便秘，甚至让孩子生病。

秋后，注意防秋燥、补脾胃，做好这几件事，秋冬天孩子就能少生病

一、衣

早晚温差大，尤其是晚上，气温会比较凉，外出时注意给孩子穿件外套保暖，避免着凉。

二、食

1.多喝水

孩子补充充足的水分，可以滋润肺腑、缓解秋燥；

90后俏妈育儿@原创秋后，注意防秋燥、补脾胃，做好这几件事，秋冬天孩子就能少生病//

90后俏妈育儿@原创秋后，注意防秋燥、补脾胃，做好这几件事，秋冬天孩子就能少生病。2.常吃金棘末

孩子脾常不足，易脾虚、积食，常吃金棘末，有助于改善和预防积食、脾虚。

90后俏妈育儿@原创秋后，注意防秋燥、补脾胃，做好这几件事，秋冬天孩子就能少生病。3.少吃辛辣刺激食物

生姜、葱蒜、辣椒、花椒等，属辛辣刺激性食物，对孩子脾胃有损伤，易导致孩子上火，加重秋燥对身体的伤害。

90后俏妈育儿@原创秋后，注意防秋燥、补脾胃，做好这几件事，秋冬天孩子就能少生病//

三、住

秋后，晚上气温低，睡觉注意保暖，否则孩子容易肚子着凉，引起小儿腹泻，或者其他肠胃问题。

平时，注意给孩子多盖盖肚子，避免着凉。如果孩子出现腹泻、积食、便秘等情况，及时调整饮食，可以吃一点金棘末，调节下脾胃，增强下消化，可以改善肠胃问题。

四、行

天气清凉，适合孩子外出活动，一方面对孩子骨骼和身高生长发育有帮助，另一方面可以促进孩子肠胃蠕动，帮助消化吸收，预防积食、便秘。