家网99■产妇睡眠不足怎么办？月嫂有妙招！睡眠不足|护理|宝宝|饮食|婴儿|母亲|家

本文原始标题是：产妇睡眠不足怎么办？月嫂有妙招！

大家都知道，产妇睡眠不足，除了影响自己身体的恢复外，还会影响宝宝的母乳喂养。因此，在了解睡眠不足的不良影响后，有必要了解如何解决产后睡眠不足。产妇睡眠不足怎么办？

家网99■产妇睡眠不足怎么办？月嫂有妙招！。1、家庭援助

婴儿出生后，母亲经常进入禁闭阶段。体力消耗太大，为了能够更好地恢复，家庭成员是坚实和可靠的依赖。家人可以帮忙带宝宝，除了喂婴儿，一定要照看宝宝，其余的就像宝宝淋浴、睡眠、玩洗衣等，家人可以帮忙，让他们有更多时间去休息。

2、月嫂的帮助

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如果家里没有更多的时间照顾母亲，而且他们没有更多的精力去做家务等，那么你可以寻求帮助。一个女人在这个月的主要任务是恢复她的力量和照顾她的孩子。当宝宝需要进食时，根据需要进行母乳喂养;当宝宝睡觉时，妈妈也会和宝宝一起睡觉。月嫂的定位实际上是为了帮助母亲做一些粗糙的工作，并帮助母亲做一些她不方便做的事情。月嫂帮助母亲做康复和婴儿护理，而不是孕妇的替代品。平时做房间的日常卫生，帮忙做乳房护理、汤、营养餐、洗澡等。此外，还有婴儿尿布、浴缸、洗宝宝产品等。

3、饮食护理

除了在分娩期间有家人照顾宝宝外，妈妈还应注意饮食护理，以帮助促进睡眠。产后睡眠不足可以吃B食物、含钙丰富的食物和含色氨酸的食物，这些都是改善睡眠的饮食。喜欢莲子百合汤、栀子香附粥、小米枣粥、牛奶燕麦片、睡眠补充汤、小米粥等，都是产后睡眠补助饮食的不错选择。