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本文原始标题是：孩子身体有4个信号，说明宝宝“缺锌” ，会影响孩子生长发育

轩轩今年4周岁，正在上幼儿园中班，从出生开始，轩轩一直身体都还不错。

上了幼儿园之后就三天两头小毛病不断，天气一冷就会咳嗽、流鼻涕，要是班级里面有人感冒了，第二天轩轩也跟着生病了。

轩轩家人也是很惆怅，也有好心的家长安慰轩轩妈说，幼儿园是集体生活，孩子难免会被交叉感染，抵抗力差些，年纪越大就会有所转变。

可是最近一次的幼儿园体检中，轩轩妈发现孩子的体重和身高居然是偏下！

坐不住的轩轩妈带孩子到医院进行了一次全面的检查，最后医生告诉轩轩妈，孩子是严重的缺锌，导致身体发育受到阻碍！

轩轩妈一直觉得像锌、铁这种元素身体需要的量非常少，日常饮食中完全足够，为什么孩子还会缺锌呢？

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很多妈妈忽视了默默无闻的锌，其实锌在我们人体中是非常重要的一种营养元素，特别是儿童，更少不能少了它！

锌的主要作用

1、足够抵抗力

锌，在人体内必须含有足够的量，因为它担负着重任。

有了锌，儿童才能够获得足够的抵抗力，抵御外部的感染，保障内脏器官的安全生长。

2、助力生长发育

锌对于生殖器官以及骨骼发育都具有重大作用，必须要有锌的助力，儿童在生长过程中才会顺利，不会因为营养不足而导致侏儒、器官畸形等现象的发生。

3、成人也不能缺锌

成人也不能缺锌，随着年龄的增长，营养元素流失得越快，锌没有得到适当的补充，也会让成人身体产生不适感，所以锌在医学界也被称为是生命之花。

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儿童在发育过程中，长期缺锌，在身体会产生一些变化，细心的妈妈注意检查下自己的孩子是不是有这几个方面的问题，有的话，就代表孩子缺锌了。

孩子缺锌的表现

1、睡眠不好

许多妈妈都会关注孩子是不是缺钙，有些甚至认为晚上睡觉盗汗就是缺钙，其实缺锌也会让孩子的睡眠不好。

缺锌会让孩子到了晚间的时候很难进入深度睡眠状态，常常被惊醒，有时甚至半夜莫名啼哭。

儿童睡眠不好就会影响大脑、身体的发育。

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2、食欲不好

一直抱怨孩子这也不吃那也不吃，要进行整体的观察。

如果在进餐前都没有给孩子吃一些零食，而到了用餐时间孩子依然不爱吃饭，就要考虑孩子是不是缺锌了。

锌有利于新陈代谢，营养的吸收，缺乏了锌，让孩子的新陈代谢变得缓慢，没有饥饿感，自然就对任何食物都不感兴趣了。

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3、过于矮小

缺锌性的侏儒症一直没有得到广泛关注。

由于缺锌，骨骼在生长阶段被扼制了，错过了最佳的长高阶段。儿童阶段骨骼生长是最快速的，如果错过了这个阶段，骨骼生长分泌消失了，就会产生侏儒症。

因此，如果在幼儿阶段，发现孩子身高在一段时间内都没有改变，妈妈们要加强警惕了，最好去医院进行系统排查，真的是缺锌引起的，就要开始介入补充了。

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4、容易生病

缺了锌自然抵抗力就会下降，因为锌对于人体许多器官起到了营养供给作用。

缺少锌，许多营养物质无法合成，不能提供，就会降低整体抵抗力，所以孩子抵抗力差有很大一部分是由于缺锌导致的。

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知道了缺锌对于孩子生长有这么多不利的因素，妈妈们肯定很着急的就想要给孩子补锌吧？

其实补锌之前还是建议妈妈们要进行一次全面的检测。

虽然现在医学上对于微量元素检测并没有很权威的专业认证，但是相对于锌、铁、钙这些人体重要元素的检测还是很有必要的。并且这种检测通过血液分析，在短时间内就能够获得结果。

有些孩子可能有以上几个症状，但其实孩子体内锌的含量并不会低于标准，这就没有必要额外补充了。

所以，妈妈们在给孩子补锌之前还是很有必要到医院进行一次检查，确定孩子是否真的需要补锌。

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如果检查结果证明孩子体内的锌含量确实偏低，妈妈们就要开始合理安排进行补锌。

如何给孩子补锌呢？

1、食补

妈妈们从身体健康角度来分析，最好的补锌方式应该就是食补。

通过食物将锌在日常饮食中补充到身体中，这是最理想的方式，但是也是孩子缺锌状态比较轻微的时候才适合。

给孩子食补的时候，应尽量选择一些锌含量高的食物，比如：萝卜、苹果、小米。

这些食物锌含量高，并且日常饮食中出现的几率多，妈妈们可以多给孩子吃一些。

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2、药物补充

#卓妈学堂#原创孩子身体有4个信号，说明宝宝“缺锌”，会影响孩子生长发育。如果孩子缺锌有点严重，就需要在医生的指导下进行科学补锌。

现在补锌的药物在口味上已经得到了很大的改进，比如儿童酸锌口服液，都是小孩比较能接受的酸甜口味，不会有以前恶心的感觉。

除此之外，葡萄糖也是很好的补锌药物。

但是这些口服液一定要在医生的指导下按时按量的补充，因为一次补充过多的锌也会让孩子的身体感到不适。

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3、运动日晒很重要

不管是进行食补还是药物补充，在补给锌的同时，妈妈们还要注意保证孩子的户外运动时间。

足够的日晒就是天然的分解站，有了阳光的加入，才能够将锌转换成更好吸收的物态进入到孩子的身体内。

有补充，有吸收，才能真正实现补锌的目的。其实，很多孩子之所以会缺乏一些必要的元素，还是因为缺乏日晒及运动造成的。

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补锌正在有序的进行着，妈妈们还要在这个时候注意，千万不要因为不当的操作，让孩子体内的锌又偷偷流失！

这两个做法容易让锌流失

1、过多补汤

老人特别喜欢给孩子们煲汤，骨头汤、鸭汤、鸡汤，轮流来。适当的汤汤水水对孩子确实有利，但是如果在汤中加入药材就有些不适合了。

有些炖汤的要求有滋补作用，其实孩子们喝了并不能真正达到强身健体的作用，反而会阻碍元素的生成。

因此，孩子要少喝或者不喝补汤。

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2、摄入过多的盐分

由于地域差异，有些地区的人们吃饭的口味都偏咸，建议妈妈们要注意下这个问题。

盐分过多的摄入会导致锌的流失，不利于孩子的身体健康，还是尽量吃清淡一些。

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家长们在日常生活中，对于健康的饮食习惯还是要有所关注，一个良好的饮食习惯不仅能够让孩子更健康，也能让家长更省心！

#卓妈学堂#原创孩子身体有4个信号，说明宝宝“缺锌”，会影响孩子生长发育。关于补锌，大家还有什么好的建议吗？