「正太萌娃成长记」原创孩子睡觉前宁可饿着也不要碰这4种食物，容易积食不长个

2019-09-19

本文原始标题是：孩子睡觉前宁可饿着也不要碰这4种食物，容易积食不长个

「正太萌娃成长记」原创孩子睡觉前宁可饿着也不要碰这4种食物，容易积食不长个。小孩子吃东西非常容易陷入两个极端，一个是挑食不爱吃，另一个是贪嘴，有些家长觉得贪嘴的孩子会补充充足的营养是件好事，实则不是。事实上，这两种极端无论哪种都是对孩子不好的，尤其后者，对身体的影响看似不大，其实不然。

「正太萌娃成长记」原创孩子睡觉前宁可饿着也不要碰这4种食物，容易积食不长个。有的父母担心孩子长不高就会从小也格外重视孩子的营养。但是孩子一般就特别“顽皮” ，白天总是闲不下来，吃饭的时候也不正经吃饭，只有睡觉前才能老实一阵。就有家长担心孩子吃不饱，所以会在孩子睡觉前再给孩子吃点饭，但也正是这种做法，有可能影响了孩子的健康。

尤其是这四类食物，最好别给孩子吃。

1.甜食

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有些孩子晚上不正经吃饭，到睡前就会感到肚子饿，家长就会给孩子吃点甜食，像是甜甜圈，巧克力，糖果，让孩子垫垫肚子。但是，这样会让孩子的脾胃得不到休息，严重还会损伤脾胃。睡觉前这些甜腻的时候会给孩子脾胃带来很大的负担，更易让孩子积食不长个，甚至还会损伤孩子的牙齿，影响孩子健康。

2.易饱腹的东西

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有些家长就想啊，既然不吃甜食，就是点容易饱腹的东西吧，吃进去有饱腹感。实则不然，并且千万不要这么做。

孩子脾胃娇嫩，饮食最好柔软一些，特别是对于刚添加辅食的孩子。过于“结实”的食物，很难被脾胃消化。时间长了，脾胃的负担也就越来越大，不但消化能力会变差，并且积食也很容易出现。

3.油炸食品

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还有的家长觉得，有时候吃个油炸串串让小朋友开心下吧？

千万别给孩子吃油炸食品，夜宵里参杂油炸食物可能比较好吃，但是油炸食品会阻碍脾胃进行消化转化，比甜食更伤脾胃，容易造成积食不说，还会让孩子咳嗽，进而影响睡眠。

4.喝水

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哪怕白开水，睡前也不宜给孩子多喝，因为会增加孩子夜尿的次数，更会影响孩子睡眠质量。

口味比较重的食物，更容易让孩子出现口渴的感觉，孩子吃了之后也会喝大量的水，这不仅会增加孩子起夜的次数，并且还会增加孩子脾胃和肾脏的负担，让孩子容易生病不长个。

睡眠前给孩子吃东西，不但会导致孩子肥胖，而且睡后唾液的分泌会减少，孩子吃完东西就睡，难以保证口腔清洁，还会进一步易诱发孩子的咽部感染及孩子的龋齿。

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所以家长一定要帮助孩子们养成良好的饮食习惯，尽量不要让孩子们在晚上吃不健康的食物。

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