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『饭团麻麻』原创秋天，孩子身高进入“瓶颈期”？用这4招，一样能帮他多长5公分。本文原始标题是：秋天，孩子身高进入“瓶颈期”？用这4招，一样能帮他多长5公分

大家都知道，春季孩子的身体生长速度非常快，而进入秋冬以后，他们的身高增长缓慢，似乎进入了瓶颈期，这可愁坏了很多父母。其实，这种现象是正常的，寒冷的天气会降低人体的新陈代谢速度，孩子自然也就长得慢了。难道真的只能让孩子们坐等来年春天再长吗？当然不是，事实上只要父母能坚持做好这4件事，也能让孩子在秋季长个“低谷期”往上蹿一蹿。

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『饭团麻麻』原创秋天，孩子身高进入“瓶颈期”？用这4招，一样能帮他多长5公分。多做弹跳运动

对于身体处在快速发育期的孩子来说，经常做运动，不仅能增强他的免疫力，还能有效促进骨骼生长，长高个。尤其是弹跳运动，比如篮球、排球、跳绳等这些运动项目，都对长个有很大的帮助。因为这些弹跳运动对孩子的肌肉、骨骼、血液循环都是非常好的锻炼，从而促进孩子的身体发育。不过，毕竟孩子们的骨骼比较脆弱，在弹跳运动中，腿部、脚部都很容易受伤。所以，妈妈最好给他准备几双专业的运动鞋，防止受伤。

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注意饮食营养

秋季，想要促进孩子长个，营养是核心，只有保证充足全面的饮食营养，才能让他们身体发育的更好。骨骼的发育离不开蛋白质、钙等营养物质，妈妈可以多给孩子吃一些富含这些营养的食物，比如瘦肉、豆制品、牛奶等。当然，秋季天气寒冷，妈妈也要适当给孩子补充维生素，这样能有效增强身体免疫力和抗寒能力。

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保持充足睡眠

生长激素的分泌是促进孩子长个的关键因素，而人体生长激素大部分都是在夜间分泌的，所以想要孩子长高个，保持夜间充足、高质量的睡眠非常重要。妈妈一定要帮孩子养成一个良好的睡眠习惯，让他坚持早睡早起，不熬夜，这样才不会耽误长个。

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多到户外晒太阳

孩子经常晒太阳，能够促进体内钙物质的转化和吸收，从而加快骨骼的生长。而秋季天气凉爽，而且光照充足，所以家长可以多多鼓励孩子到户外多活动、晒晒太阳，这样既能呼吸到更多的新鲜空气，还能促进长个，可以说是两全其美。

虽然相对春天，孩子在秋天的生长速度会变慢，但是只要父母能坚持做好以上这4件事，相信肯定会让他多长几公分。