宝妈做好这6点，宝宝和医院说再见因此

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孩子少生病是所有宝妈的心愿，但总有些孩子去医院的次数总比别的孩子多一些。

有次一位宝妈就留言问，为什么自己宝宝这么爱生病，咋样才能少生病呢？

这个愿望是所有妈妈心中所想。宝宝的免疫系统还没有发育成熟，因而比成人更加爱生病。

想要宝宝少生病，就要增强他们的免疫力，宝妈们可以采用这些方法提高宝宝的免疫力。

1.母乳喂养

母乳喂养有助于预防宝宝患中耳炎、过敏、呕吐、腹泻、肺炎等疾病。

如果条件允许，建议至少母乳至孩子1岁，之后仍可继续母乳。

2.按时接种疫苗

按时接种疫苗能够降低宝宝患相关疾病的风险，帮助他提高对抗疾病的能力。

3.均衡的饮食

均衡的饮食有助于增强身体的免疫力。

因此，在宝宝开始吃辅食后，宝爸宝妈要注意每天食物种类的均衡，谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽蛋奶类等均衡摄入，保证宝宝每日摄入全面的营养。

4.充足的睡眠

充足的睡眠有助于人体产生能够抵抗感染和减少炎症的细胞因子。

0~3个月的宝宝每天需要睡14~17小时， 4~11个月为12~15小时， 1~2岁为11~14小时， 3~5岁为10~13小时。

5.勤洗手

宝宝每天到处摸，手上难免会沾上细菌病毒，再把这样一只小爪子放嘴里啃啃，很容易生病。

父母要教孩子在打喷嚏、咳嗽、饭前便后，以及离开公共场所后及时洗手，用流动的水和肥皂洗至少20秒钟。

6.勤于锻炼

每天动一动，身体更健康。

宝宝还不会自己动时，父母可以帮他抬抬小胳膊，动动小腿；会走以后，如果天气好，每天在户外运动1小时那是极好的。

— 参考文献 —

1.https://health.clevelandclinic.org/want-boost-childs-immune-system-5-tips/