原创不能再晚睡了，孩子早睡受益多多，家长们千万别大意了就像文章开头小敏的妈妈

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小敏是个乖宝宝，每天晚上不到九点钟就开始犯困，自己爬上小床之后，很快就会睡得很香甜。可是最近妈妈发现，孩子越来越不爱睡觉，反而越晚越精神，很有可能是因为放假，孩子的生活节奏被打乱，早上不用早起，白天困了随时就睡，所以晚上自然也就不困了。

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小敏妈妈的分析是正确的，对于孩子来说，不管是假期还是平时，他们已经形成的规律作息习惯最好不要轻易被打破，这会对孩子们的生长和发育起到负面影响，就拿晚睡这件事来说吧，它的危害就又不少呢。首先，长期晚睡的孩子身高会比同龄孩子低。这是因为决定孩子身高的激素有个特点，孩子睡得越深越熟，它就被越多的分泌，如果孩子长期晚上十点之后入睡的话，身高就会受到影响。其次，睡得太晚有可能会伤害孩子某些内脏器官。就像文章开头小敏的妈妈，孩子晚睡一段时间之后，她发现宝宝夜里经常惊醒，白天的状态也不好，吃饭都没有原来有食欲，肠胃也开始不舒服了。第三，经常晚睡的孩子更容易生病。睡眠过程中，孩子们的身体也得到充足的修养，这样才能让白天的精神更饱满，对病菌的抵抗能力也更强。

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当然，虽然睡眠对于孩子们的健康很有帮助，也并不等于睡得越多越好，每个年龄段的孩子需求会有些许差异，比如，三个月之内的新生儿每天睡眠的时间不应该少于十四个小时；四至十一个月的婴儿每天睡眠时间不应少于十二个小时；一至二岁的宝宝每天睡眠不应少于十一个小时，但也最好不要超过十四个小时；而三至六岁的儿童每天应至少保证九个小时的睡眠时间。

另外，在日常的饮食当中，父母也可以让孩子适量吃一些帮助睡眠的食物，睡前吃的话要记得刷牙哦，不然会生出蛀牙来。香蕉是种对睡眠很有帮助的水果，孩子吃完之后会感觉到放松，可以睡得更快一些。牛奶也是一个不错的选择，宝宝睡前可以喝一杯温牛奶，不但可以缓解疲劳，还有安眠的效果。南瓜籽、绿叶蔬菜以及豆类食物当中，含有能让情绪放松的成分，也可以写入孩子们的日常菜单，经常吃不但对身体有好处，也能睡得更安稳。

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除此之外，还有一些需要提醒各位父母注意的小贴士，对于帮助孩子养成良好的睡眠习惯也有正面作用。第一，养成固定时间睡觉的习惯。有些家长会让孩子玩到力竭才睡，误以为这样可以让孩子睡得更沉更香，殊不知这个做法反而会害了孩子，原因在于，虽然身体疲劳，但是精神仍然比较亢奋，很难进入深度睡眠。第二，自己尽量早睡，为孩子做个榜样。有的父母只是一味地催促孩子早睡，而自己却经常熬夜，他们会认为既然爸妈晚睡没关系，那么自己也不需要早睡。

总之，幼龄期的孩子一定要有足够的睡眠，才能让更好更快地成长起来。

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