孕期紧张、烦躁、焦虑，何不给情绪做个SPA！4个招式试试效果孕期的你是不是也感到很焦虑

----孕期紧张、烦躁、焦虑，何不给情绪做个SPA！4个招式试试效果//---- http:// //

孕期的你是不是也感到很焦虑，有时候想发脾气，看什么都不顺眼，又担心胎儿会不会出现什么问题。如此紧张对胎儿的发育也有好处，所以孕妈妈要想法子让自己开心起来，不妨给情绪做个SPA ，四个招式。

1、心理准备

由于宝宝的到来，准妈妈的生理以及心理都会产生很大的变化，绝大多数准妈妈的情绪都极易发生波动。

（1）原谅自己

在怀孕期间，准妈妈体内的雌性荷尔蒙水平会发生较大的改变，这是造成情绪大幅度波动的一个重要原因，是一种正常的孕期反应，类似于经期情绪问题，不必为此造成心理负担，过度责怪自己。

（2）正视生理变化

怀孕之后，孕妈妈会经历一些难熬的早孕反应。带来的不是肯定会引起你的烦躁，这个时候别慌乱，要想办法缓解正视自己的生理变化。

（3）不要独自承担压力

怀孕宝宝虽然在自己的肚子里，但是宝宝不是自己一个人的，面对未知的恐惧，孕妈妈千万不要一个人承担，可以跟家人沟通，想办法解决问题，帮自己减轻心理负担。

----孕期紧张、烦躁、焦虑，何不给情绪做个SPA！4个招式试试效果//---- http:// //

2、取悦自己

孕妈妈要想办法让自己愉悦起来。

（1）穿美美的衣服