入秋后，宝宝穿衣做到“三暖一凉”，妈妈早知道，宝宝少生病！其实

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入秋后，气温下降，整体凉爽了不少，本来是件好事，酷暑终于过去了，但是对于宝妈来讲，未必了，因为宝宝年龄小，身体各系统发育不成熟， “有形无神” ，入秋后，很容易生病。

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这不，我表妹最近就遇到了孩子生病的问题，表妹是新手妈咪，没有什么带娃经验，全靠摸索。进入秋季，该怎么给孩子穿衣，成了让表妹最为头疼的问题，穿多了，怕孩子热着，受不住；穿少了，有担心孩子一早一晚的受凉生病。

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其实，入秋后，宝宝穿衣是很有“学问”的，妈妈们牢记“三暖一凉”的口诀，给宝宝穿衣，宝宝秋季生病的次数是会减少的。

何为“三暖”？

第一，背部暖。背部可以算是人体最抗寒的区域了，宝宝也是一样的，如果摸着宝宝背部凉冰冰的，那就意味着宝宝发冷，很容易风寒入体，受凉生病。相反，背部都是汗水，则是热，给孩子少穿点吧，以免孩子受不住。

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第二，腹部暖。为什么要求宝宝的腹部是暖的呢？因为是肠胃所在之地，肠胃免疫占据人体免疫系统的80% 。如果孩子腹部受凉，肠胃很容易受损，腹泻、感冒、发烧等问题也会接踵而至，让宝宝遭罪。

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第三，手足暖。要知道，手脚有着大量的穴位，轻易不能受凉的，大人手足冰凉，都睡不着，容易生病，更何况发育尚未完善的孩子呢。

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那么， “一凉”又指的什么呢？指的是头部凉。入秋后，很多宝妈觉得天凉了，带宝宝出门必戴小帽子，殊不知，宝宝头部喜凉不喜热，特别时候口鼻处，穿太多，很容易让宝宝呼吸不畅。

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总之， “三暖一凉”的口诀并不难记，入秋后，宝宝还是需要注意的。另外，还可以从饮食、晒太阳两方面，来帮孩子提高抵抗力，来减少孩子生病的可能。

饮食：平日里注意调养孩子的肠胃，给娃喝点多糖乳清或者是养胃粥，通过帮助孩子健脾强胃，来提高营养的吸收利用率，从而建立完善孩子的肠胃免疫系统，改善孩子的体质，孩子抵抗力强了，生病的可能自然会减少。

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晒太阳：可能会有家长想，晒太阳能让孩子少生病，怎么可能？殊不知，秋季空气干燥，细菌活跃性高，经常带着孩子晒晒太阳，可以杀菌，还能促进血液循环，促进孩子身体的新陈代谢，让孩子少生病。