怀孕期间多吃这5种鱼，对孕妈和胎儿都好，第二种能缓解孕吐食物里营养最高

食物里营养最高，肉质最鲜嫩的，那一定就是鱼了，大家都知道，怀孕之后的女人，要多多吃鱼，并且多喝鱼汤，因为鱼肉不但鲜嫩，而且里面含有非常丰富的DHA ，这种物质对于宝宝的大脑发育非常好。

这个世界上，鱼的种类有很多，那么孕妇最合适吃的有哪些？并不是说所有的鱼类都适合孕妇吃，有的甚至吃了以后反而有害，孕妈们在吃鱼的时候一定要谨慎，千万不要乱吃，否则对肚子里孩子造成了影响，那可是得不偿失了。

今天给大家推荐五种鱼，其实我们在平时也经常可以看到它们的身影，吃了之后对孕妇有很多的好处。 ?

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一，鲢鱼

鲢鱼富含胶原蛋白，很多种维生素，能够解决准妈妈在妊娠期间的妊娠斑和黑斑等皮肤问题。另外，在它的肉质中，也含有丰富的矿物质，多吃这种鱼，能够缓解孕妇一孕傻三年的状况，其实也就是能够提高孕妈妈的记忆力。

另外，在鲢鱼肉里也含有丰富的叶酸和烟酸，大家听到这两个名词，是不是非常熟悉呢？它是能够有效预防胎儿先天畸形的一种维生素。多吃鲢鱼，让胎宝宝吸收里面的胶原蛋白和氨基酸等营养，不但能够促进身体的发育，而且生出来的宝宝非常的光滑白嫩。

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