如何科学备孕？收藏这5个方法，迟早用得到科学备孕现在越来越被倡导

科学备孕现在越来越被倡导，从开始准备要小宝宝开始，夫妻双方就应该考虑如何科学更加优质地怀上宝宝、怎样做到更有益地科学受孕等一系列的问题。下面将给出科学备孕的几点建议：

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1、孕前检查

优生优育，夫妻二人孕前检查必不可少，可以避免日后病毒等一系列问题对胎儿造成的伤害。

2、戒烟戒酒

为了拥有健康的宝宝，过去生活上的不良习惯就要一一戒掉。烟酒对精子和卵子的质量影响很大，无论是一手烟、二手烟、三手烟都是一样的，更有研究显示二手烟及三手烟的危害更大。

3、锻炼身体

备孕期间适量锻炼身体，可以放松心情减缓压力，但不要选择太刺激的运动，多做有氧运动来增强体质，比如说散步或者游泳等，没有运动习惯的备孕妈妈们可以从简单、短时间、自己喜欢的项目开始培养运动习惯。