孕期体重增长多少合适通常来说

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孕妇在怀孕期间，体重会随着宝宝的发育一天天增加，但一部分孕妇为了保证宝宝的营养，盲目的增加进餐的次数与份量，造成身体过度发胖，其实这样对胎儿及准妈妈是非常不利的，那么孕期体重增长多少合适呢？

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一、孕期体重增长多少合适

通常来说，孕期体重要和孕前体重来比较，增加大概在12.5kg为宜。无论孕前胖瘦，在妊娠期间都建议要控制体重，这样才可以预防因体重增加过多而引起的高血压、糖尿病等疾病。此外，控制体重也可以预防宝宝长得过大，减小孕妈妈和宝宝分娩时的风险。此外，如果在这个时期体重大幅度增长，不仅在孕期孕妈妈不好看，在分娩后身材的恢复也是一个难题。对于具体的孕期体重的增长值，要根据孕前体重来衡量。一般我们会用BMI（身体质量指数）来计算，也就是孕前体重（kg）除以身高（m）的平方。

二、孕期体重增长标准

孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值。 BMI值用于测量肥胖度， BMI=体重（kg）/（身高m）2 。根据孕前BMI ，可以计算出孕期体重可增长的范围：

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孕前BMI19.8 ，孕期总增重12.5—18公斤为宜;

孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;

孕前BMI在26 。 1—29.9之间，孕期总增重7-11 。 5公斤为宜;

孕前BMI30 ，孕期总增重大于6公斤就正常。

三、孕妇体重数据解读

一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg ，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg ，即每周约增加0.4kg 。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

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综合上述，怀孕期间的孕妈妈记得不要猛吃猛补，注意营养均衡，保持孕期体重增长合适的值，在身体允许的情况下酌情锻炼身体。