温馨提示 | 开学前，这8条保护视力实用建议一定要告诉孩子中国青年报社对近两千名中小学生家长进

中国青年报社对近两千名中小学生家长

进行的一项调查显示，

68.6%的受访家长称

孩子在暑假视力下降了。

对于孩子暑假视力下降的原因，

82.8%的受访家长归因于

无节制地使用电子产品。

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那么，如果科学地防控近视呢?

首先，正确的学习姿势很重要，孩子在学习的时候应做到三个“一” ，即眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸。有研究证明，看书和写字的距离短于三十厘米，要比长于三十厘米的姿势看书的近视发病率高2.5倍。

其次，孩子的学习环境要具备三个“亮” ，即教室要亮，在家里读书时房间要亮，孩子学习书桌的范围内要亮。同时，家长也要提醒孩子，读书、学习30—40分钟闭闭眼睛，抬头远眺，注意调整近距离阅读的时间和强度，包括看书本、手机、iPad等等。

增加有效的户外活动是最简单的，又是最健康的方式之一，家长应尽量保证孩子至少有2个小时的户外活动时间，并让孩子在阳光下活动，但夏季注意不要在太阳下暴晒，不要用双眼直视太阳，以免造成永久性的视力伤害。

控制儿童使用电子产品，家长应该怎么办?

以身作则

父母要发挥榜样的力量，在家中与孩子相处时远离手机。

陪伴

父母每天应尽可能多给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动。

约法三章

在不得已使用电子产品时，提前与孩子商量好，限制使用时间，譬如每天总计不能超过1小时。