娃睡觉前，宁愿饿着也别碰这4种食物，容易上火还耽误长个菁菁已经4岁了

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孩子正在长身体的时候，总是喜欢吃很多东西，但是宝宝睡觉前吃东西，很容易积食，甚至上火，耽误孩子睡觉不说，长个都被耽误了。

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4岁的娃经常睡不踏实，脾火旺盛爱积食

菁菁已经4岁了，平时开朗活泼的孩子，但是这段时间，孩子总想着晚上吃点东西，妈妈觉得孩子就是营养需求大了，经常饿，但是幼儿园的老师看出来孩子的不对劲，很多小朋友都不跟菁菁玩。

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老师闻到孩子经常在教室里排气，嘴里还有口臭，经常自己烦躁不安，嘴里有时候会出现口疮，这很明显就是上火的情况。幸好老师及时跟菁菁妈妈说了这个事情，妈妈才得到重视。引起孩子上火又积食的原因，竟然是每天给孩子吃的东西。

孩子睡前，宁愿饿着也别碰这4种食物：

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1.含有甜味的食物

很多孩子都喜欢吃甜食，但是晚上睡前吃的话，很容易影响伤害孩子的牙齿，并且还会耽误脾胃的休息，孩子上火积食，大部分都是跟脾胃有很大的关系，脾火是影响孩子营养吸收和睡眠的一个大的问题。

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2.容易产生饱腹感的食物

这一类食物基本上有个很大的特点就是，很容易让孩子产生胀气。孩子吃完之后，经常会肚子胀气，睡觉也睡不好，总是容易惊醒。并且晚上孩子的脾胃有了饱腹感，就要继续加班加点的进行工作，拖累的脾胃，孩子的体质也会越来越差。

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3.油腻、油炸的食物

这种食物容易上火的孩子平时都要少吃，更别说是在睡前吃了。很容易引起孩子喝大量的水，加大起夜的次数，影响孩子的睡眠。并且，晚上吃这种食物，孩子很容易积食，一积食就会开始上火。

4.喝饮料或者高钙奶

很多家长都习惯给孩子在睡前喝一些高钙奶之类的东西，但是这些东西对孩子的脾胃来说很难消化，孩子很容易上火又积食。

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孩子睡前吃东西，不仅仅给耽误了睡眠，甚至影响长个，孩子经常上火。一上火积食、便秘、长口疮这一系列的问题全出现了。特别是体质就很容易上火的孩子，更应该平时多给孩子用金英甜草泡水喝，帮助解决孩子的上火问题。金英甜草是药食同源，能够帮助孩子祛火养脾胃， 6个月以上的宝宝要经常喝。