牛奶喝错了会变笨？你给孩子喝对了吗？几乎有80%的父母对牛奶的认识

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喝牛奶有益健康，几乎是所有家长们的共识。很多家长认为，牛奶有利于骨骼生长发育，就经常买给孩子喝。

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牛奶虽好，但也不要贪杯啊

牛奶喝对了是宝，喝错了可就是草了，非但对孩子的身体不好，甚至还会产生副作用。

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多名一线儿科专家注意到，每年都有很多家长，跑到医院来问：

“我天天给孩子喝牛奶补钙，但孩子为什么就是长不高？

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事实上，至今为止，没有太多权威科学实验，可以证明补钙会促进孩子长高。而且，专家们发现，很多孩子不是因为牛奶少喝了长不高，而是因为牛奶喝多了才长不高。

补钙只能让你孩子的骨骼更加坚硬，但却无法让你的孩子长高。

此外，孩子的身高， 70%由父母遗传决定（权威实验发现，父母对孩子身高的影响基本一致，所以不存在“娘矮矮一窝”这种说法），但不用担心，仍有30%的因素，可以依靠父母后天的培养。

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你认识牛奶吗

“一杯牛奶可以强壮一个民族” ，这是一句很多人耳熟能详的话。

牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶的化学成分很牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

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几乎有80%的父母对牛奶的认识，基本处于“补钙”的阶段，其实牛奶中含有几近百分之六七十的水，但却不能完全代替水，牛奶中还含有一些另外的物质，比如全脂牛奶中含有动物脂肪等等，喝过多的牛奶会对健康反而会造成隐患。

3岁以上的孩子建议每天喝250ml的牛奶，最多不可超500ml 。

误区：牛奶越香浓越有营养？

所谓的“浓牛奶” ，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的标准。而造成牛奶过浓的主要原因有2个：一是，冲调不当。即粉多水少。二是，商品添加了香精、稳定剂和增稠剂。

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如果孩子经常喝过于香浓的牛奶，会增加肠胃负担。尤其是婴幼儿，由于内脏发育还不完善，若是常喝过浓牛奶，会超出胃肠的承受力，引起腹泻、食欲不振、消化不良等症状。

正确做法：配方奶粉在冲泡上有严格的水粉添加比例，不必刻意加粉。在购买牛奶时，尽量选鲜奶，不必盲目追求浓香味儿。

儿童牛奶、高钙奶比普通牛奶营养更好？

答案当然是否定的。

儿童牛奶，和普通牛奶并无差别，只不过前者中添加了更多的糖分或者调味剂，为了让孩子更加接受和偏爱。

高钙奶，添加了比普通牛奶稍多些的钙元素。但实际上，添加过多的钙，宝宝是无法全部吸收的。更关键的一点是，大多数孩子不是缺钙，而是缺少促进钙吸收的维生素D 。

选择购买时，仔细看看包装外的配料说明！最好只有唯一的配料——生牛乳。

宝宝什么时候喝牛奶？

美国儿科学会给出的建议是：孩子满1岁后，你可以开始给他喝纯牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶，但必须同时保证摄取均衡的辅食。

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为什么孩子一岁之前不能喝牛奶呢？

因为牛奶无法被婴儿轻松地完全消化。而且，牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，它们会给新生儿尚未发育成熟的肾脏带来压力。此外，纯牛奶中缺乏铁、维生素C和其他宝宝发育所需的营养物质。

所以说一岁以内的宝宝，还是要吃母乳或者配方奶才最合适。

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最最最重要的事情

早饭喝牛奶，不但补钙效果差，还会让你的孩子精神疲惫，注意力难以集中。

由于牛奶里的营养物质，需要经过肠胃充分的消化，才能被吸收，可在早上，人体肠胃功能尚未完全苏醒，无法充分消化牛奶里的营养。

科学家还发现，牛奶里有一种类似于镇定剂的物质，可以抑制大脑运作（这也是晚上喝牛奶有助睡眠的原因）。

所以早餐喝牛奶，会影响你孩子白天的学习。

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温馨提醒：

1、喝牛奶的最佳时间，是在临睡前半小时到一小时。

2、空腹喝牛奶或喝冷牛奶，都会对肠胃造成额外压力，导致营养难以吸收。

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