刷抖音的时候经常看到一些超萌超可爱的宝宝 ， 底下大批粉丝宝妈们纷纷留言求教：请问怀孕的时候吃了几斤葡萄 ， 才能生出眼睛这么大这么明亮的宝宝？请问怀孕的时候是不是吃了扫把 ， 要不孩子的睫毛怎么长到逆天？

----孕期保健：怀孕期间 ， 孕妈妈吃哪些食物宝宝才更健康更聪明？//---- http:// //

?羡慕调侃居多 ， 但是也反映了一个问题：孕期吃什么 ， 跟生下的宝宝什么样 ， 也是相当有关系的哦！

那么 ， 怀孕期间吃什么 ， 才能让妈妈身体好好 ， 孩子发育棒棒呢？

一、妈妈要健康 ， 宝宝要聪明 ， 摄入优质蛋白很重要

蛋白质是健康的基石 ， 人体除了水分 ， 含量最多的就是蛋白质了 。 一个人皮肤好不好 ， 头发亮不亮 ， 骨骼是否健康 ， 指甲是否有韧性 ， 人体免疫力强不强 ， 脑细胞发育好不好等等 ， 都和我们身体内的蛋白质是否充足有关系 。

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