孩子临睡前，宁可饿着也别给孩子吃这4种食物，容易积食不长个！还有一部分家长

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无论是吃饭还是吃零食，只要是吃东西，小孩子很容易就会陷入两个极端：一个就是食欲不振、不爱吃饭，或者挑食、厌食；另一个则是贪嘴，看见爱吃的，吃个没完，撑得肚子“溜圆” 。可能很多家长，尤其是爷爷奶奶这一辈的人会觉得， “孩子吃得多，说明消化好，吃进去的营养足，这是一件好事。 ”

但实际情况却不是这样的，无论是哪一个极端，对孩子肠道、脾胃和身体健康都不好，尤其是第二种极端，看似影响不大，实则损害孩子脾胃、积食不长个实属“一号” 。

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孩子反复积食，去医院检查，原来是这个原因造成的

4岁的金金，最近晚上睡觉总睡不踏实，在床上翻过来滚过去的。半夜里经常哭闹肚子不舒服，白天上幼儿园就经常闹肚子、放屁。经过老师跟家长沟通才知道，金金不怎么爱吃饭，消化也不太好，说话时嘴里有一股臭味儿。为了金金的健康，老师建议家长带孩子去医院看看，金金的妈妈也接受了这个建议，第二天请假带孩子去了医院。

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医生在检查的时候，直截了当的问金金的妈妈给孩子吃了什么。金金妈妈告诉医生：“平时幼儿园一天三顿饭，我不太清楚孩子吃的什么，但晚上临睡前，孩子会吃一些巧克力、地瓜干和甜甜圈这类的零食，吃的也不是很多。 ”

接下来，医生叹了口气说：“孩子睡不好、积食、口臭，真正的元凶就是你刚才说的那些了！”

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孩子临睡前吃东西，容易积食不长个！

孩子睡前吃东西，容易造成积食、脾虚，加重肠胃消化负担。这是因为，孩子睡着之后，肠胃蠕动减慢，新陈代谢降低，孩子的消化和代谢能力非常弱，这时候吃进去的东西就会不消化，造成积食脾虚。别看是些小毛病，但孩子积食以后肚子会不舒服，影响睡眠；脾虚以后影响营养吸收，对孩子的身体发育极为不利。

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临睡前，这4种东西，最好不要给孩子吃

1.甜腻的食物

很多孩子晚饭不正经吃，到临睡觉了再嚷嚷着肚子饿，这时家长会给孩子吃点零食，想什么甜甜圈、巧克力、糖果或者是蛋糕面包，但是这类的甜食，对孩子的脾胃是伤害最深的。

2.油腻的食物

哪怕不是临睡前，而是晚饭吃油腻的食物，都对孩子消化和睡眠有影响。因为油腻的食物，非常难消化，并且消化所用的时间大约在6-8个小时，这个时间已经远远超过晚饭到睡觉这一时间段，非常不利于肠胃消化和健康。而且，油腻的食物被脾胃运化生成的水湿，更伤脾胃，容易引起孩子积食不说，更容易食积咳嗽、发烧，影响睡眠和身体发育。

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3.易饱腹的食物

还有一部分家长，可能觉得孩子睡前吃甜食对牙齿不好，于是就给孩子吃一些容易胀的食物，孩子吃一点就有饱腹感，而且量少好消化。

其实不然，孩子睡下以后，肠胃蠕动非常慢，几乎不消化任何食物，如果给孩子吃一些容易饱腹的食物，会胀得肚子更不消化、更不舒服、更容易积食。

4.水

睡前，孩子喝多了水，容易增加起夜的此数，这对孩子睡眠和身体发育是不利的。

如何预防和改善孩子脾虚、积食呢？

1.喝金棘末，内调脾胃

金棘末，是用鸡内金、沙棘、山药等研磨出来的，都是些药食同源的食材，无任何副作用，适合用来做内服给小孩子喝。

2.做推拿，清理积食

捏脊、摩腹等小儿推拿，适合外调帮助孩子消化，促进肠胃蠕动，以便清理积食，预防脾虚。