多喝牛奶长高个？儿科医生：真正能让孩子长高个的方法，有3个！牛奶喝多了

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常言道：“一白遮百丑，一矮毁所有” 。

关于孩子的身高，没有哪对父母是不在意的！但是往往很多家长用错了方法， “拔苗助长” ，使的孩子不仅错过了长个的黄金期，还造成了宝宝骨骺线提前闭合，身高几乎停止了。

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10岁小萝莉涵涵的身高已有155cm了，比同龄人高出一截，但她爸妈却高兴不起来，因为孩子的骨龄已经达到15岁，骨骺线提前闭合了，意味着孩子的身高几乎已经定型了，然而医生告诉他们，这个扎心的结果竟然是长！期！滥！补！

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得知这一结论，涵涵爸妈十分后悔，她们一直认为让孩子多喝牛奶，补钙，孩子就能长高个，没想到却害了孩子，自责不已。

哎，关于孩子身高有2个错误观念，家长应该要有所了解：

1. 牛奶不是喝的越多，孩子长得越高

很多家长潜意识的认为，喝牛奶补钙，能促进孩子长个。殊不知，这种观点太单一了。牛奶喝多了，孩子容易产生饱腹感，不利于正餐的食用，耽误孩子对营养的吸收；而且，钙补多了，肠胃消化负担重，反而不利于吸收，易造成骨骺线提前闭合，阻碍孩子长个。

2. 营养滋补越多，孩子长得快

家长们为了孩子长高个，可谓是费尽心思给孩子滋补，但是，大鱼大肉、营养品等孩子吃多了，不仅不利于长高，还易造成孩子脾胃虚弱，积食，诱发孩子各种问题，让孩子小病不断。

其实，真正能让孩子长高的方法，有3个是最为靠谱的，家长不要乱来了！

1. 吃的对

吃的对并不是要一味的给孩子补钙，而是蛋白质、矿物质和维生素等多种营养物质，一样也不能少，尽量保证孩子营养均衡。另外，千万不要逼着孩子多吃，吃撑了容易不消化，损伤到脾胃，反而适得其反。

其次，家长可以每天给孩子吃点双低聚乳清，提高消化酶的活性，防止孩子的积食，同时还能增强脾胃运化，保证营养的吸收利用，助力孩子长高个。

2. 玩的好

爱玩是每个人的天性，孩子也不例外。玩可以，但是要让孩子玩得好，为了有助于孩子骨骼的发育，促进孩子体内生长激素的分泌，可以多让孩子玩一些跳高、跳绳、篮球等蹦蹦跳跳的游戏。

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3. 睡的好

生长激素分泌多少，对孩子长个来说，尤其重要。然而，孩子处于深度睡眠，晚上10点到凌晨17是生长激素分泌最旺盛阶段，所以家长要保证孩子睡的好，每晚9点就要准备入睡了。

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