宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦高温季节妥妥的来了

提示您本文原始标题是：宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

前两天小南夜班回家进小区时，看到有个阿姨在贴传单，忍不住好奇，看了下纸上写着：“天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎，过路君子念一遍，一觉睡到大天亮。 ”阿姨说，这个在他们老家叫“贴符止啼” ，保佑他六个月的孙子好好睡觉。阿姨家里这个大孙子白天很乖，一到晚上哄他睡觉就哭，好不容易睡着了，一晚上还醒来好几次，她说实在太难带了，所以想试试老家的土方子。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

哎呀，小南我真是又心疼又好笑。宝宝睡不好首先应该检查身体状况，看看是否缺少微量元素；还有一些原因像宝宝是因为饿还是尿不湿的问题，甚至这样的高温季节，家里的温度、湿度都会影响到宝宝的睡眠。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

众所周知：人的一生中，睡眠时间约占1/3 ，对宝来说，睡眠的时间更长。睡眠对宝宝的生长速率，体格，智力，心理方面的发展密切相关。那你知道各个年龄段的宝宝应该保证多少时间的睡眠吗？一张表告诉你。

睡眠的重要性

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

睡眠并不意味着我们的身体都在休息，相反，身体的很多“器官零件”就像“铁人”一样即使晚上也在勤勤恳恳地“工作”着，尤其是神经系统和内分泌系统。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

首先，宝宝发育和健康靠睡眠。睡眠中人体释放的生长激素比宝宝觉醒时多3倍，在22点至凌晨1点达到分泌高峰期。如果宝宝入睡晚于22点或是睡眠不足，将错失生长激素分泌的高峰期。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

其次，睡眠与宝宝的身体发育、认知功能、注意力、学习和社会适应性的发展密切相关，如果你家宝宝注意力不够集中，还有多动、烦躁、易怒、冲动等现象，那很有可能是长期睡眠不足导致的。

安稳睡眠之实用招数

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

高温季节妥妥的来了，接下来全国大部分城市35℃+是常态，无论是大人还是宝宝的睡眠质量都会下降，怎样才能让宝宝夏夜也香香睡呢?新手爸妈们可以参考一下呦。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

调整好生物钟

两三个月内的小宝宝几乎都存在着日夜不分的现象，随着月龄增加，宝宝自己会逐渐调整过来。 1岁后，妈妈白天要带宝宝到户外适当玩耍，注意培养宝宝作息有习惯，按时睡觉起床，午睡时间不宜过长或过迟，会帮助宝宝逐渐建立起睡眠的昼夜节律。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

科学喂养

宝宝既不能饿着也不能撑着， 6个月以后的小宝宝在夜间应逐渐减少夜奶次数，大宝宝们在睡前至少1小时不要吃零食和难消化的东西，以免因消化不良而难以入睡。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

睡前要有好心情

睡前不要让宝宝玩得过度兴奋，不给宝宝看激烈打斗的节目，妈妈不讲可怕的鬼怪故事，也不能随意责备或吓唬宝宝，让宝宝以平静愉悦的心境上床睡觉。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

做好睡前准备

睡前让宝宝排空大小便，刷牙、洗脸、洗屁屁、洗脚。夏天晚睡前要给宝宝洗温水澡，身体清爽更利于睡得香甜。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

单独自然地睡觉？

从宝宝出生第一天起，就要培养他单独自然的睡觉，养成不说话、不拍不哄、不搂不抱、不蒙头、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡觉的好习惯。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

提供安全和舒适感

宝宝入睡时，要让他清楚地知道妈妈就在他的身边，让宝宝能听见你亲切应答的声音，以消除害怕紧张的情绪。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

注意腹部保暖

腹部，特别是肚脐周围的腹壁，是薄弱之处，睡觉时一旦受凉，容易导致肚子阵发性疼痛及腹泻。建议给宝宝的小肚子盖个薄毛巾，腹部保暖有利于睡得安稳。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

等到宝宝养成了固定的睡眠规律，还有些睡不好的诱因，比如宝宝患病要及时去看医生，对症治疗。若只是夜间醒后哭闹，妈妈应耐心查找宝宝惊醒的原因，如因冷而醒、盖得过厚太热、做了恶梦被吓醒、拉粑粑等等。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

排除这些，提高宝宝的睡眠质量还需要良好的睡眠环境，如空气、温度和湿度、光线都是必不可少的：

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

空气：保暖，经常通风保持室内空气清新，但不要让风直吹到宝宝。

温度和湿度：室内温度以24-26℃ ，湿度以35%-65%为宜；还要注意卧具、睡衣薄厚随季节调整。

光线：不要让阳光和灯光直射到孩子；白天保持正常光线、夜间灯光柔和，睡前调暗灯光，睡时熄灯。

---- 宝宝身材小长不高，做好8件事，改善睡眠促生长有双长腿不是梦 //---- http:// //

爸爸妈妈们做到以上这些，睡眠中常见的问题，遇到再也不怕啦。

除了吃吃吃喝喝睡睡，宝宝还有哪些事让您烦心呢？欢迎留言哦~