立秋后怎么养娃不生病？宝妈提前注意这4点，给宝宝更多抵抗力夏秋换季时还有一个明显的特征就是空调

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不知不觉，夏去秋来，虽然中午还是热得出汗，但是暑气已经在逐渐散去，早晚都有微风“送凉” ，总体感受还是比较舒适的，但是换季时节，昼夜温差大， “秋老虎”也蠢蠢欲动，对宝宝来说是个不小的“考验” ，宝妈们要提高警惕，很多孩子体弱，一不小心就生病了，全家都心疼不说，关键是孩子遭罪。

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小思是个典型的90后宝妈，带娃“零经验” ，但是家里老人身体不好，小思也只能自己带娃，遇到什么问题就上网查，虽然有些手忙脚乱，但还是把女儿养得白白胖胖。现在孩子3岁了，非常可爱，就是体质差，遇到降温、换季没有一次不生病的。

这不，刚立秋，孩子就感冒了，不停地流鼻涕，吃了药好不容易感冒好了，又开始咳嗽，想着总吃药对孩子身体不好，小思从网上查到，用生姜和红糖煮水对咳嗽很管用，就照着教程做给孩子喝。

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谁知道，连续喝了两天，孩子反而咳得更厉害了，还嚷嚷着嗓子疼，食欲也下降，晚上觉都睡不好，看着女儿难受的样子，小思带孩子去了医院，听到小思给孩子熬了红糖姜水，医生怒斥：胡闹！俗话说“秋不食姜” ，秋季是孩子热燥咳嗽多发的时期，姜等辛辣刺激的食物或调味品，会刺激呼吸系统，伤津耗气。

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立秋后怎么养娃不生病？宝妈提前注意这4点，给宝宝更多抵抗力

1、空调要少吹

虽然立秋了，但是受“秋老虎”的影响，气温还是居高不下，很多家长睡觉的时候仍然会开着空调，但是昼夜温差较大，孩子对温度变化更敏感，应对刺激的冷热刺激的能力弱，很容易着凉，出现感冒、腹泻等情况。

所以家里有孩子的，尽量不要再开空调，或者可以开客厅的空调，打开卧室门，并且定好时间，不要彻夜开着，再给孩子改上薄被、穿上睡衣。

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2、多喝温热的水

夏秋换季时还有一个明显的特征就是空调变得干燥，很多大人都容易上火，何况是免疫力低的孩子，很容易出现喉咙痛、溃疡、咳嗽等情况，所以宝妈要注意给孩子补充水分，不要通过喝饮料的方式，多喝温热的白开水，饮食中也增加粥、汤，帮孩子防秋燥，还能促进身体新陈代谢，提高孩子免疫力。

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3、谨慎“贴秋膘”

天气一凉爽，孩子们的胃口也好了，因为正在长身体，家长都着急给孩子“贴秋膘” ，餐桌上荤菜越来越多，但是，刚经过一个“贪凉”的夏天，孩子们冷饮、雪糕没少吃，脾胃正虚弱，再次油腻难消化的食物，很容易出现消化紊乱，腹泻积食等问题，家长应该谨慎。

适当给孩子喝点金棘末，促进脾胃运化，改善消化系统功能，另外，饮食还是要以清淡为主，增加蔬菜和水果摄入，少吃油腻和寒凉的食物。

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4、继续防“痱子”

过了夏天宝妈们就放松了，觉得孩子不太容易出痱子了，其实并不是，出痱子不是夏天的“专属” ，相反，秋天气温忽高忽低，增减衣物不及时，孩子更容易出汗，汗液堵塞汗腺才是导致孩子出痱子的“罪魁祸首” 。

秋季在给孩子防痱子的方面，家长不能掉以轻心，白天气温变化大，衣物要及时增减，孩子活动出汗后，要赶紧擦干并换上干爽的衣服。