“喝汤”能让娃长身体？5岁孩子一日三餐骨头汤，却只长肉不长个不能怪孩子“娇气”

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不能怪孩子“娇气” ，在长身体的关键期，尤其是没上学之前，孩子就应该“娇生惯养” ，随着生活水平的提高，现在的家庭也都能做到，让孩子吃好、喝好，但是新的问题又出现了，家长眼里有营养的就是鱼肉蛋奶，清淡的蔬菜和水果都是“没营养”的，所以养出了很多“小胖墩” ，也让孩子容易出现营养不良、不长个，体质弱、爱生病等情况。

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父母都很宠溺孩子，何况爷爷奶奶的“隔辈儿疼”啊，蕊蕊一出生就是奶奶带，因为妈妈工作忙，奶奶几乎是“垄断式”带娃，衣食住行都是奶奶定。虽然照顾亲孙子肯定尽心尽力，但是从吃辅食起，奶奶就整天给孙女熬骨头汤，再大一点就炸鸡腿、酱肘子等，顿顿大鱼大肉，给孩子养成了挑食、不吃青菜的坏毛病，导致现在5岁的蕊蕊身材肥胖，身高却低于同龄的小朋友，全家都很发愁。

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马上就是9月开学了，妈妈带蕊蕊去做入学体检，才知道孩子虽然胖，但是属于营养不良，为此感到非常震惊，医生告诉她，问题出在脾胃上，孩子吃的油腻、高热量，造成了脂肪堆积，也给脾胃带来负担，让脾胃“超负荷”工作，逐渐变得虚弱，对维生素，膳食纤维、微量元素的营养物质的运化减弱，孩子自然发育迟缓、不长个。

孩子6岁以前，带娃要做好下面3件事，长大孩子会感谢你！

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1、荤菜素菜都要吃，合理搭配

过去生活条件差，家里有鱼有肉都想着让孩子多吃，现在的孩子日常饮食就已经很丰盛，家长没必要盲目给孩子补营养，饮食要荤素搭配，肉蛋、禽类、海鲜、果蔬、五谷等都要摄入，一般每天不要少于20种食材，按照营养膳食金字塔，合理的分配比例。另外，大人的口味一般偏重，孩子吃的饭要少放盐、少加调料，以免给胃肠、肾脏等增加负担，影响身体发育。

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2、多喝金棘多捏脊，养护脾胃

对孩子来说，由喝配方奶，过渡到吃辅食，再过渡到吃“大人饭” ，都是对消化系统的考验，稍有不当就会损伤脾胃，俗话说：“孩子的病都是吃出来的” 。家长从小给孩子喝点金棘末，捏一捏脊，可以增强脾胃，提高消化系统功能，才能让孩子更好的成长发育，体质强、少生病。

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3、参加运动要规律，强身长个

想让孩子长得高、长得壮，仅仅在“吃”上下手是远远不够的，要让规律地参加运动，才能提高身体素质，促进身体各系统功能的正常运作，尤其是平时吃得多、吃的丰盛的孩子，体内多余的热量要通过运动消耗掉，才不会转化成脂肪堆积。