石家庄14岁男孩头痛难忍!知道原因后,家长后悔不已……
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说起颈椎病
一般人都觉得是“成人病”
可现在不少儿童居然也患上了这种病
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14岁男孩每天上课时
将手机藏在课桌桌洞里打游戏 ,
突然有一天脖子疼痛难忍、头晕眼花;
13岁女孩整天手机不离手 ,
到医院检查时发现脊柱侧弯变形严重……
据专家介绍 ,
目前颈椎病发展趋势年轻化 ,
而手机正在让越来越多的儿童
患上颈椎病 。
长时间玩手机颈椎“受不了”
14岁的石家庄男孩小铭(化名)正在上初中 , 非常喜欢打手机游戏 , 大部分课余时间都用在了打手机游戏上 。
今年放暑假前 , 小铭又被一款新出的手机游戏迷住了 , 废寝忘食地玩了起来 。
玩了几天后 , 小铭的瘾越来越大 , 就连上课时也放不下游戏 , 索性在上课时偷偷将手机塞到课桌的桌洞里 , 趁老师不注意时偷着低头打游戏 。 放了暑假后 , 小铭更是抱着手机不撒手 。
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资料图
日前 , 小铭感觉自己的脖子疼痛 , 而且头晕眼花 。 母亲得知后 , 叮嘱他不要再玩手机游戏 , 这让已经对游戏不可自拔的小铭很是害怕 。 之后虽然难受的症状仍存在 , 但小铭为了继续玩游戏 , 对母亲撒谎说自己已经没事了 。
然而两周之后 , 小铭的症状越来越严重 , 已经到了难以忍受的程度 , 他只得对母亲讲了实话 , 母亲赶紧带着小铭到医院就诊 。 小铭颈椎x线片显示:颈椎生理弯曲反张 。 医生在了解小铭的情况后叮嘱小铭 , 一定要避免长时间低头 。
“追星女孩”忙投票忙出颈椎病
13岁的女孩月月(化名)是个“追星族” , 非常喜欢几位明星 。 课余时间 , 月月经常抱着手机刷微博 , 看这些明星的各种讯息 , 和“志同道合”的其他追星朋友一起聊天 , 并要用手机在各种追星APP上为自己的偶像做各种数据任务 。
前段时间 , 几个APP都推出了各种活动 , 需要粉丝们为自己的偶像投票做数据任务 。 这让月月忙得不可开交 , 不分昼夜抱着手机切换各个小号为自己的偶像们投票 。 虽然最后自己的偶像在活动中获得了不错的成绩 , 月月却感觉自己有些不对劲了——坐的时间长了 , 颈背部会有酸麻不适的感觉 。
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资料图
月月的母亲带她到医院检查之后发现 , 月月脊柱侧弯 , 颈椎生理弯曲变直 , 而这都是因为长期低头坐姿不良所致 。
颈椎病发展趋势年轻化
国外有研究发现 , 如果使用手机时姿势不当 , 可能让颈椎承受多达28公斤的重压 , 相当于给颈椎增加了3倍的压力 。
8月21日 , 采访人员采访了河北省中医院推拿科针刀门诊主任中医师臧广义 , 据其介绍 , 目前颈椎病发展趋势年轻化 , “从初中生开始颈椎病发病率就很高了 , 很多十几岁的孩子出现颈肩部疼痛、四肢放射性疼痛麻木 , 还有的出现头痛头晕 , 这都是典型的颈椎病表现” , 臧广义告诉采访人员 。
颈椎病发生的主要原因
臧广义介绍说 , 颈椎病发生的主要原因一般有三个 , 受凉、外伤以及积累性劳损 。 “长时间低头会导致颈部筋膜等长期处于异常紧张状态 , 使得局部血液循环受到障碍 , 容易出现病变 。 孩子经常玩手机 , 低头很长时间 , 时间长了会造成积累性劳损 , 诱发颈椎病 , 严重影响健康 , 甚至有可能出现下肢瘫痪 。 ”
三种情况不容忽视
臧广义提醒家长 , 如果孩子出现如下情况 , 家长就要注意孩子的颈椎了:“首先是孩子脖子经常酸痛、僵硬、发沉;第二个是后头部疼 , 经常出现头晕 , 颈部活动时头晕加重;第三个是上肢麻木 。 如果孩子经常出现这三种情况 , 家长就应该加强警惕 , 孩子是否颈椎出现问题 , 要及时带孩子到正规医院进行检查 , 早点儿采取措施 。 在治疗的同时 , 一定要叮嘱孩子不要长时间低头 , 注意颈肩部活动 。 ”
医生提醒 , 预防颈椎病的发生
最重要的是改善坐姿
对于上班族来说
大家伏案工作时
也要注意姿势正确
也不要长时间使用电子产品
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平时的工作学习中
要定时让自己休息一下
多走动走动、舒展一下筋骨
其实这些患上颈椎病的“年轻人”
大多数是由于不良的姿势
导致的颈椎慢性劳损 。
不良姿势是罪魁祸首!
1
长时间低头
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低头的时候 , 颈椎所承受的重量是垂直时的3倍 , 如果姿势不当 , 可能让颈椎承受多达28公斤的重量!颈椎的前屈度也会发生变化 。 长久以来就容易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等 。
建议
养成良好的坐立姿势 , 避免长期低头 。 如看手机时 , 可将手机放在与视线相平的方向 。 坐办公室的人在工作中要定时休息片刻 , 伸个懒腰 , 打个哈欠 。
2
坐软沙发
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许多人累了就喜欢窝在软沙发上看书、看报、看电视 , 然而 , 越是在劳累的时候 , 越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度 , 窝在软沙发上只会加重肌肉骨骼的隐形损伤 。
建议
家里的沙发建议选择有一定承托力的 , 尽量不要购买坐进去就把整个人吞没的那种 。 实在是喜欢坐软沙发的 , 坐的时候也要尽量坐直 , 或在腰上垫个靠垫 。 如果下班回家实在太累 , 没办法坐直怎么办?那最好洗洗睡吧 。
3
趴在桌子上补觉
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上班族工作压力大 , 中午想休息一下 , 又没有条件 , 只能直接趴在桌子上睡觉 。 但趴在桌上睡 , 这种姿势要求颈部前倾 , 造成与颈椎正常生理弯曲相反的变化 , 时间长了就容易导致颈椎变形 , 颈部肌肉疲劳 , 并引发颈椎病 。
建议
需要补觉时 , 最好能够躺下 , 如不能 , 就在桌上垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲 , 而不要把头直接枕在胳膊上 。
4
枕头过高或过低
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人的一生 , 大概有三分之一是在床上度过的 。 枕头过高或过低都会影响颈椎的正常生理弯曲 , 久而久之 , 睡出颈椎病 。
建议
选购枕头的时候要记住一点:枕头不仅要用来枕“头” , 还要用来枕“脖子” 。
如果你喜欢平躺:枕头支撑头的地方 , 大约一个拳头高(5~7 cm);支撑脖子的部分 , 要再高 3~5 cm 左右 。
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如果你喜欢侧躺:枕头支持脖子的部分 , 高度为一侧肩宽最佳 。
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如果你喜欢趴着睡:嗯~~~一般不太建议趴着睡 , 还是换个睡姿吧 。
颈肩部放松教程
下面这套颈部肩部放松教程↓↓
可以改善日常脖子僵硬、驼背
每个动作做5至6次
速度不要过快
每天坚持 , 练习!
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不要再让手机
害了孩子了!
现在注意起来 ,
可能还来得及!
来源丨综合自燕赵都市报、丁香医生
编辑丨恩恩
责编丨陈知
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