补铁效果一流,还锻炼宝宝咀嚼能力!9个月宝宝吃它正好
文/福林妈咪
爱在一蔬一饭之间 , 让辅食成为爱的方式 。
参考月龄:9个月以上
宝宝辅食----菠菜猪肝粥
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辅食期的宝宝很容易缺铁 , 一是母乳体内的铁含量比较少 , 另一方面宝宝自身储存的铁元素也会渐渐消耗掉 , 菠菜富含VC , 而猪肝又是补铁的首选 , 两者搭配可以促进铁元素更好地被吸收 。
今天的这道菠菜猪肝粥 , 特别用了宝宝胚芽米 , 它比普通的米更有营养价值 , 富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等 , 同样一碗米 , 却能够为宝宝提供更多的营养价值!
制作步骤:
食材Ingredients
胚芽米30克
鲜猪肝12克
菠菜1根
姜、柠檬适量
(本食材用量只代表制作量 , 不代表宝宝添加量)
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步骤Steps
1、胚芽米不用冲洗 , 可以直接浸泡 , 浸泡后的米吸收了水分 , 会更容易煮熟哦 。
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