在培养孩子的情商中很重要的一部分就是帮助孩子认识自己的内心情绪 ， 只有先认知、理解自己的情绪 ， 才能进一步学会控制自己的情绪 。

培养孩子的情绪认知能力 ， 从两方面着手 ， 才能事半功倍：既要提升父母自身的情绪认知能力 ， 也要帮助孩子提升认识情绪的能力 。

1. 如何提升父母的情绪认知力

l 识别自己的情绪

要想培养宝宝的情绪认知能力 ， 至关重要的一点是：父母需要认识自己的情绪 ， 提高自己的情绪认知能力 。 对成年人来讲 ， 利用他人表情和行为线索识别对方情绪并不是很困难 。 难的是 ， 我们往往没有对自己的情绪进行很好的觉察和识别 ， 从而造成很大麻烦 。 如果父母不善于认识自己的情绪 ， 也就很难教会宝宝如何去觉察理解自己的情绪 。

通过下面这个例子 ， 我们来体会一下父母对自己情绪的觉察有多重要：

乐乐自己在房间玩玩具 ， 妈妈爸爸在客厅聊天,聊着聊着两个人吵了起来,妈妈被气得够呛 ， 脸都涨红了 。 突然 ， 在屋里玩的宝宝大声喊了起来：“妈妈 ， 快过来 ， 这个玩具我不会弄！”妈妈走进去 ， 冲着乐乐就吼： “吵什么啊！你就不能自己动动脑子想想怎么弄吗？！每一次都要问我！”宝宝被妈妈生气的样子吓到了 ， 哇的一声哭了起来 。

----如何事半功倍地培养孩子的情绪认知能力 ， 主要从两方面着手//---- http:// //

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