孕妈妈怀孕期间，若忌口以下食物，对自己和宝宝都好，别不以为然很多准妈妈不以为然

很多准妈妈不以为然，认为怀孕后，自己想吃啥就吃啥，于是，咸的，苦的，酸的，辣的，各种味道，只要想吃，丝毫不忌口，孕妈妈怀孕期间，若能忌口这些食物，对自己和宝宝都好，别不以为然

有的准妈妈怀孕前就不注重早餐,于是怀孕后依然不吃早餐,并觉得这没什么不妥的。其实,不吃早餐对母体和胎宝宝的身体健康十分不利。怀孕后,准妈妈的身体负担逐步加大,不仅自身需要及时补充营养,腹中的胎宝宝也需要从母体吸收更多的营养用来生长发育。此外,准妈妈的体质相对弱一些,如果不吃早餐很容易引起低血糖,严重者还会感到头晕,怀孕初期还可能造成流产。所以,准妈妈更要重视早餐。

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一、那么准妈妈早餐吃什么好呢?

1、全麦制品:包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。

2、奶制品:准妈妈每天早晨可以喝一杯牛奶或酸奶

3、水果:水果的种类很多,可以吃苹果、香蕉、柑橘等。

4、蔬菜:可以选择绿色蔬莱,因为这类蔬菜维生素、叶酸等含量高。

5、鸡蛋:每天吃2~3个鸡蛋可以补充胎儿对蛋白质的需求

二、准妈妈孕期补钙有讲究

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