提示您本文原始标题是：孩子3岁前这4类水果不宜多吃，很多家长却不知道

我们都知道，水果营养丰富，富含维生素C和膳食纤维，让孩子适当吃一些好处多多。可是，对于还比较年幼的孩子，脾胃还比较虚弱，消化功能较差，且水果大多比较寒凉，给孩子吃水果一是要节制，不能多吃；二是要有选择地吃，一些比较容易伤害孩子健康的水果尽量少吃或者不吃。如下，小编就给大家盘点了4类不适合孩子多吃的水果。

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容易过敏的水果

过敏的危害性不言而喻，轻则导致宝宝嘴肿、脸肿，重则导致发烧，甚至发生过敏性休克。 3岁以下的宝宝，免疫系统尚未完全建立，身体对于容易导致过敏的水果缺乏辨别能力，应尽量不吃此类水果，以免误伤宝宝。容易导致过敏的水果有两种，一种是表面有毛的，比如猕猴桃，水蜜桃等；另一种是热带水果，容易上火的，比如芒果、菠萝等等。

刺激性强的水果

孩子小的时候，一开始不会刷牙，且皮肤黏膜组织都比较薄，所以对口腔有刺激性的水果，应尽可能不要给孩子吃。比如需要用盐水浸泡的菠萝，对口腔的刺激很大，一不小心可能“割伤”宝宝的舌头，就尽量不要给宝宝吃。有时候酒桌上会有用水果做的菜肴，像菠萝炒排骨之类的，虽经过处理和加工，也还是尽量不要给孩子吃。

酸性强的水果

我们日常爱吃的草莓，蓝莓，覆盆子和黑莓等水果，都含有一种婴幼儿难以消化的蛋白质，宝宝由于胃肠道的菌群还未完全建立，吃了不容易消化，容易产生积食；柑橘类水果，比如如橘子和柚子等，酸性太强，可能会导致宝宝尿布区或者宝宝背部或脸部胃部产生不适和皮疹；还有味甜多汁的桑葚，虽然口感好，但性寒不易消化，很容易伤及孩子脾胃。

有饮食安全风险的水果

幼小的孩子吃水果，窒息风险一定要警惕。比如葡萄，不仅葡萄皮很难消化的，果核的坚硬和它的尺寸对宝宝们有严重的窒息危险。即使家长细心地切成两半，窒息的风险也依然存在，最好是把孩子直接打成水果汁，或者是尽量不要让孩子吃。

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给孩子吃水果，应该怎么吃？

知道了哪些水果不宜多吃，那么宝宝一天能吃多少水果呢？一般来说， 7~12月龄的宝宝每天可以摄入25~100克水果， 13~24月龄每天可以摄入50~150克水果， 3~5岁的孩子每天可以摄入15~250克的水果。

大多数的家长，都是在给宝宝添加辅食之后开始引入水果。比较建议的是，一开始给宝宝的水果不要太酸，可先尝试苹果、香蕉、火龙果、牛油果等，等宝宝大一点少量尝试草莓、柠檬等带有酸味的水果。

且考虑到安全性，家长应先给孩子试吃一种水果，确认不会过敏了再添加第二种、第三种。如果尝试水果出现过敏，至少应回避3个月以上再尝试。

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原创 孩子3岁前这4类水果不宜多吃，很多家长却不知道

给孩子吃水果 ， 应该怎么吃？

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