前几天 ， 收到一位妈妈留言：五年骨折了第二次 ， 胳膊上的钢钉没拆 ， 脚上又打上了 ， 坚强的她还戏称自己“钢铁女侠” 。

----妈妈一定要给自己补足钙//---- http:// //

心疼这位妈妈！

她说的没错 ， 我们女性的确更容易缺钙 ， 导致骨密度下降 ， 也就是骨头变脆了 ， 更容易骨折 。 那日常怎么补钙 ， 要补多少 ， 给大家理一理 。

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女性为啥容易缺钙？

相比男性 ， 女性一生要经历更多的生理变化 ， 特殊时期钙质流失更明显：

》》孕期、哺乳期：除了自己钙的需求 ， 还要给胎儿和宝宝提供钙 。

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