每个女性的体质不同 ， 所以怀孕之后带来的各种妊娠反应也不一样 ， 有的真的是让孕妈痛苦到怀疑人生 。 所以说女性怀孕生子可以说算是一次重生了 ， 可并不是大家表面看到的大肚子那么简单 ， 随着孕周的增加 ， 所承受的痛苦也会越来越多 。 特别是到了孕晚期 ， 尿频 ， 趾骨疼 ， 水肿 ， 睡觉质量低至一颗星 ， 可见怀孕是多么的辛苦 。 孕期妈妈一定要保证良好的睡眠 ， 不然会影响到胎儿的正常发育 ， 所以养成良好的睡眠习惯是关键 。 孕期准妈妈这4种睡眠习惯不要有 ， 没占一个的恭喜你了！

----孕期准妈妈4种睡眠习惯不要有 ， 一个不占才好//---- http:// //

1、蒙头睡觉

蒙头睡觉 ， 是很多人都有的习惯 ， 因为他们觉得会更有安全感 。 但是这个小小的习惯 ， 在怀孕期间 ， 准妈妈可千万要丢掉 。 不仅会无意识的降低呼吸的质量 ， 还会加重妈妈的肺部负担 ， 容易造成缺氧的情况 ， 影响肚子中宝宝的成长 。 最好的办法就是睡觉的时候注意一下侧着身体 ， 正常睡觉就可以了 。

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2、长时间保持一个睡觉姿势

大家都知道在孕期睡觉最好的姿势就是左侧卧 ， 但即便是这样 ， 也不要长时间的一成不变 。 不管是怀孕前还是怀孕后 ， 长期处于一个动作时 ， 人会感到非常累 ， 而且肌肉还会出现麻木的情况 ， 所以可以适当的改变一下姿势 ， 过段时间再更换过来 。

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3、仰着睡觉

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