提示您本文原始标题是：立秋后宝宝爱生病， “吃穿睡玩攻略”拿走不谢

秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。虽然现在立秋已过，气温稍微下降了一些，但昼夜温差较大，流行性疾病势不可挡，再加上再过半个月就是开学季，孩子之间相互感染，直接导致孩子患病几率大幅度提升。因此，妈妈们要把孩子吃、穿、睡、玩的预防功夫做在前面，别让孩子因为你的疏忽屡进医院！今天，柏柏就孩子的吃、穿、睡、玩的相关注意事项全方面在此唠叨一下：

一、夏末初秋孩子如何吃？

初秋不仅延续着夏日的热，还带着秋日的干燥，尤其北方的天气，更是干燥无比。因此，孩子如何吃显得尤为重要。

1. 远离生冷、辛辣食品

到了初秋，就不能让孩子肆无忌惮地吃冰激淋、冰可乐、冰镇西瓜了，这些食物对孩子对肠胃都有很大的伤害，就算是酸奶，也要提前从冰箱拿出，等酸奶不那么冰时再给孩子饮用。秋天还是吃螃蟹的好季节，很多孩子喜欢吃，但要注意螃蟹一定蒸熟蒸透，免得孩子吃了腹泻拉肚子。另外在这干燥的季节，如果孩子吃过多油腻、辛辣的食物，不仅体内容易上火，还容易引发咳嗽、胃肠炎等疾病。

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2. 滋阴润肺

四大名著之一的《红楼梦》中就提到梨是“润肺开胃不伤人的，甜丝丝的，又止咳嗽，又好吃。 ”中医上也认为梨有生津润燥、清热化痰的作用。如果孩子不爱吃，妈妈可以把梨子加工成冰糖雪梨汤、梨汁、梨粥等给孩子食用。

同功效的食物还有葡萄、山药、莲子等等。这里要提醒大家的是，葡萄虽然利尿消除内热，但是在给孩子吃葡萄时，最好要把皮拨掉，里面的葡萄籽也要取出，防止孩子误食。

3. 日常养护

为了提前缓解“秋燥” ，妈妈可以为孩子早起准备一杯盐开水，多给孩子做些当季的新鲜瓜果蔬菜。如果孩子真上火了，不要随意给孩子吃清火的药物，所有的药补都不如食疗，即便真要用药，也要看医生遵医嘱。

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其实有关孩子如何吃的建议不仅仅适用于夏末秋初，更适合于日常的每一个细节。

二、夏末初秋孩子如何穿？

虽然从节气上现在已过立秋，但立秋不代表秋天到了，妈妈不能过早地给孩子添加衣服。主要要遵循以下几个原则：

1. 春捂秋冻

孩子的运动量大，衣服穿多了，容易出汗，凉凉秋风一吹孩子，孩子就容易感冒。因此我们要顺应“春捂秋冻，不生杂病”的传统俗语，让孩子在初秋里适当地冻一冻。当然，也不是让孩子冻得过分，有些地区早上起来已经有一丝凉意，妈妈就要在早晚给孩子准备一件薄外套，随时更换汗巾，必要时随时更换衣物，保证孩子身上干爽。

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2. 三暖二凉

中医上讲究初秋时，孩子穿衣要注意“三暖二凉”——背部暖、腹部暖、脚暖、头凉、心胸凉。

具体穿衣法则就是：给孩子穿一件薄马甲，保证孩子的背部保暖不受凉。孩子的上衣塞进裤子里，保证孩子的腹部，也就是肚脐眼不受凉；如果家有女儿想穿裙子，就给孩子穿一条薄丝袜。把孩子的凉鞋换成透气的运动鞋，在家里玩耍也不能光着脚丫跑来跑去，一定要穿着袜子或者拖鞋，毕竟“寒从足起” 。

另外，如果之前孩子没有戴帽子的习惯，妈妈不必因为天气凉了就给孩子戴帽子；也不用因为担心孩子夜里受凉，给孩子盖着厚被子，这样容易出汗伤津。

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3. 衣物日晒

既然要新增衣物，妈妈一定要注意孩子这些放在衣柜里大半年的衣物是否发生霉变，有没有异味，是否有蟑螂、蜘蛛等蚊虫爬过，最好穿之前重新清洗晾晒一次，阳关直射，防止霉变导致孩子皮肤过敏。同样的还有被单、床单、枕头套，都要及时定期更换，以免滋生细菌。

除了要注意孩子醒着时身上的干爽，孩子睡着时也要注意一些事项。

三、夏末初秋孩子如何睡？

1. 撤掉凉席

秋天早晚比较凉，尤其孩子在睡眠时抵抗力相对较弱，因此妈妈要根据当地气温，及时撤掉孩子的凉席，以免孩子睡觉时着凉感冒，切不可贪凉噢！

2. 注意保暖

前文提到，虽然要秋冻但是有几个部位依旧要注意保暖。妈妈要记得给孩子换上长衣长袖的睡衣，同时为了防止孩子踢被子“躺胸露乳”地大字睡，妈妈不防上网给孩子买专门护肚脐围的保暖神器，这样即便孩子再好动，也不至于受凉。

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3. 少吹空调

这个天气说凉不凉，说热不热。如果孩子非常怕热，妈妈可以在孩子睡前开开空调，等室内温度降到舒适的温度时，就把空调关了，让室内保持恒温即可，可不能再像夏天那样空调开一整夜了。另外，虽然还没有到冬天，但北方已经很干燥了，此时在室内添加加湿器也是必不可少的。另外，妈妈可以在白天大家都出门时，开窗通风换气，保证家里空气流通。

现在还在暑假期间，小朋友们都还很贪玩，除了要注意担心中暑以外，秋天里还有其他一些容易被妈妈忽略的细节。

四、夏末初秋孩子如何玩？

1. 早晚出游

虽然气温有所下降，但是正午和下午时分，气温依旧很高，不建议孩子出行，以防中暑。早晚、半上午、傍晚时分气温较低，适合孩子出游，但要注意给孩子添加适当的长袖外套。《红楼梦》中有一片段，贾母中秋赏月，鸳鸯拿着她的大斗篷来，原因就是：“夜深了，恐露水下来，风吹了头发，需要添了这个。 ”孩子和老人的抵抗能力都很弱，因此早晚出游依旧要多带衣物有备无患。

2. 补充水分

孩子一到外头就撒开了腿狂奔，不一会儿就是满头大汗，妈妈不仅要及时给孩子更换汗巾，还要用保温杯备足温水出门，随时给孩子补充水分。同时，要叮嘱孩子大汗淋漓运动完不能马上就冲凉水澡，这时候身体里的毛孔全部打开，此时冲凉一定会感冒。

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3. 防止蚊虫

大家不要以为蚊虫是夏日的专属，蚊虫在26℃至30℃时最为活跃，也更加厉害生猛。尤其有一种蚊子叫“花蚊子” ，孩子皮肤娇嫩，特别受它青睐，一口咬下去，不仅痒还伴有疼痛感。孩子有时候不懂事，只要觉得痒，就拼命第挠，结果挠破了皮，更被细菌感染。

因此孩子出门游玩依旧要做好防止蚊虫叮咬的准备工作：带足花露水、风油精；如果宝贝被咬了，到家可以用肥皂水涂抹或冲泡被咬处；如果实在瘙痒难耐，甚至伴有头疼、发热的现象，不要犹豫，赶紧送到医院就诊。

4. 远离病毒

如果此时流行性疾病已经让很多人中招，那孩子外出游玩时就要适当避开人流量密集、空间相对封闭的地方，比如，超市、商场、车站等地。

立秋已至，秋老虎可是很厉害的！一个不小心孩子就容易感冒、发烧、进医院，因此妈妈们一定要提前为孩子做好防护准备，从孩子的吃、穿、睡、玩全方位照料，千万不能偷懒，保证让孩子度过一个舒适、惬意、健康的平安秋季！

END

原创 立秋后宝宝爱生病，“吃穿睡玩攻略”拿走不谢

一、夏末初秋孩子如何吃？

二、夏末初秋孩子如何穿？

四、夏末初秋孩子如何玩？

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